遠離脂肪肝 國健署提醒從良好的生活習慣做起

記者吳典叡／臺北報導

研究顯示，臺灣的脂肪肝盛行率約為3成3，由於目前沒有直接治療脂肪肝的藥物，最好的方式是養成良好的健康生活習慣，透過均衡飲食與規律運動，控制體重及腰圍。衛福部國健署今（18）日指出，相關預防脂肪肝的訊息，可至健康九九網查詢。

國健署表示，依據109年癌症登記資料顯示，肝癌為國人10大癌症發生率第5位，發生人數為1萬982人，與108年相比，發生人數及發生率皆下降。另外，110年衛福部死因統計資料顯示，有1萬2035人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌，其中，慢性肝病及肝硬化位居我國主要死因的第10位，死亡人數為4065人，肝癌更高居我國主要癌症死因的第2位，死亡人數為7970人。

其中，肝癌的致病因子約有8成是病毒性B型或C型肝炎所引起，配合國家2025年消滅C肝目標，協助民眾及早發現是否感染B、C型肝炎病毒，國健署自109年9月28日起，針對年齡45至79歲民眾，補助終生一次的B、C型肝炎篩檢，民眾可多加利用生。

國健署說，研究顯示，臺灣的脂肪肝盛行率約為3成3，在亞洲，每1000個脂肪肝的個案中，一年約有5.3名個案會死亡。由於目前沒有直接治療脂肪肝的藥物，最好的方式就是養成良好的健康生活習慣，透過均衡飲食與規律運動，控制體重及腰圍，以逆轉脂肪肝。

國健署進一步說，適逢年關將近，民眾免不了參加尾牙或聚餐，心情放鬆之餘，仍要注意避免攝取過多的熱量，造成身體的負擔，或是蔬果攝取不足、運動量不夠等情形。呼籲民眾「認識自己的BMI、聰明吃、快樂動、天天量體重」，並定期量測腰圍；年菜的準備要遵守三少一高（少油、少鹽、少糖、高纖）的原則，有效降低身體脂肪的堆積。

目前沒有直接治療脂肪肝的藥物，最好的方式是養成良好的健康生活習慣，透過均衡飲食與規律運動，控制體重及腰圍。（取自國健署臉書）