釋放疫情焦慮 桃衛局線上直播陪您紓壓

【記者彭慧婉/桃園報導】COVID-19疫情至今近3年，桃園市政府衛生局於9月初以網路徵件方式蒐集疫情對民眾生活產生的困擾與挑戰，並於111年10月7日晚上6時在衛生局的Youtube頻道（https://reurl.cc/eO2bpm）以線上直播方式，由市府衛生局副局長也是精神科醫師蘇柏文及諮商心理師卜文輝與民眾一同探討疫情下的心理健康調適。衛生局從民眾真實生活困境出發期待協助民眾舒緩疫情的焦慮，並於10月份的心理健康月，舉辦一系列心理健康講座活動，守護市民心理健康。

這次徵件活動民眾投件非常踴躍，投件內容可大致分為8大類，分別為心情、家人相處、親密關係、價值觀不同、工作、學業、人際關係及其他，以前2類疫情期間心情上的焦慮、與家人的相處較困擾民眾，此外疫情讓許多民眾內心感受到疏離及隔閡，衛生局期待在心理健康月辦理「心話筒、懂心話」線上直播活動，跟民眾一同聊聊疫情期間內產生的心理煩惱或面臨的重大挑戰，卜文輝諮商心理師表示藉由線上直播說出內心的話，可以減緩內心的焦慮及壓力。

衛生局副局長蘇柏文表示，人的內心如果承載了過多的壓力或焦慮時，除了會有手抖、冒汗或心跳加快等生理症狀，也可能造成心中的不適感，因此提醒民眾應適當地釋放壓力及焦慮並學會安頓自己，如與親朋好友聊天、適當的運動、來場說走就走的小旅行，讓情緒找到出口，都是釋放壓力不錯的方式，如果內心仍感受壓力或焦慮，也可尋求心理健康專業人員的協助，進行心理諮商，透過專業人員地聆聽及引導，對於舒緩焦慮、不安的情緒都有很大的幫助。

衛生局將於10月份針對不同心理健康議題辦理系列心理健康講座，歡迎想了解更多心理健康資訊的民眾踴躍參加，或至「桃園市社區心理衛生中心」（https://dph.tycg.gov.tw/mental/）查詢心理健康相關新知，也歡迎民眾直接撥打03-3325880桃園市社區心理衛生中心專線，將有專人為您服務，與您一同紓壓說出內心的話。

圖：衛生局副局長蘇柏文。