長者健康老大福音 花蓮出現第一間銀髮健身俱樂部

記者范振和∕花蓮報導

上健身房不再是年輕人的專利，現在也有專屬長輩的健身房了!慈濟大學今（25）日成立花蓮第一間「銀髮健身俱樂部」，十餘位長者先試為樂，紛紛反映，以後連下雨天都能運動了，不啻是長者一大福音。

▲花蓮縣長徐榛蔚（右三）、慈大校長劉怡均（中）等人，為慈大銀髮健身俱樂部聯手剪綵開幕。（圖／慈濟大學提供）

衛福部希望藉由運動專業設備與人員，提升健康及長輩的肌力、柔軟度、平衡及心肺功能等，延長健康餘命，減少失能後醫療及長照資源使用，目前在全台已設立14處銀髮俱樂部，預計至 2025年底，全台將設置 288 處銀髮健身俱樂部。

▲花蓮縣長徐榛蔚（右二）由衛生局長朱家祥（右一）陪同，了解各項健身器材。（圖／慈濟大學提供）

花蓮縣長徐榛蔚、衛生局長朱家祥、慈濟大學校長劉怡均、副校長顏瑞鴻、學務長温蕙甄、花蓮慈濟醫院副院長何宗融等人為花蓮第一間「銀髮健身俱樂部」聯手揭幕，他們一致認為，慈濟大學位在花蓮人口密集的地區，交通方便，加上大喜館具有優質的環境和設備，是銀髮健身俱樂部最佳設立地點。

▲花蓮縣出現第一間「銀髮健身俱樂部」，有長者聞訊前往先試為樂 。（圖／慈濟大學提供）

慈大原民社和熱舞社以青春洋溢的歌舞，活絡了現場氛圍，徐榛蔚感恩慈濟團隊的用心，她表示截至十月底，花蓮已有18.2%老年人口， 如何讓65歲以上長者維持很好的身體，應有個專屬長者的健身中心，欣慰長者能在環境良善的慈大開心的、正確的使用各項運動器材，讓長者身心得到最好的保健。

劉怡均說，銀髮健身俱樂部啟動後，希望大家多多利用，人生到了銀髮階段，正是最具智慧、最成熟的時候，應養成運動習慣，好好照顧自己。何宗融也鼓勵長者多多運動，經醫學證實運動確實能活化幹細胞。

「銀髮健身俱樂部」將於12月9日正式對外開放，目前健身房裡的設備包括，油壓式背部伸直訓練、大腿外展內收機、阻力蝴蝶訓練機等多項器材，以環狀運動為主，目前設定運動時間30分鐘到1.5小時，有專人在旁指導。

▲花蓮縣「銀髮健身俱樂部」內，健身器材相當多。（圖／慈濟大學提供）

温蕙甄表示，「銀髮健身俱樂部」主要提供給長者使用，銀髮族有足夠的肌力將能降低其衰弱、跌倒的風險，維持日常生活的獨立性與自主性，降低依賴程度。而慈濟大學的銀髮健身俱樂部和坊間的健身房不同，此處結合慈濟醫院的高端檢測設備，報名後進行前測和後測，長輩可以很清楚的了解運動後身體的進步，會增強運動的信心；另外，也會針對肌少症、失智症、骨質疏鬆等不同狀態的長輩，透過研究驗證開發設計不同的運動模式活化大腦、延緩老化與失能，開展出具科學實證的多元化運動方案，照顧長者。

今天十餘位長者到場進行平衡能力、下肢柔軟度、肌耐力、心肺耐力等測試，在指導員指導，了解自身狀態。接著到健身房進行器材體驗，長者們平時都是以散步走路、拉筋為主，絕大部分長者第一次運用這些器材。

「年紀大了也沒辦法去年輕人的健身房，慈大有此設施是希望健康老去的長者一大福音。」住在吉安鄉的黃蔭說，今天試了一圈覺得非常好，雖然自己每天都運動，但因這裡要按照指導員要求的步驟做，絕不會偷懶。住在慈大附近83歲的郭重雄說，年紀愈大體力愈弱，參加俱樂部正可追蹤身體狀況。

▲花蓮縣「銀髮健身俱樂部」指導員會指導長者依步驟操作健身器材。（圖／慈濟大學提供）

慈濟大學銀髮健身俱樂部歡迎年滿65歲以上鄉親踴躍報名，歡迎花蓮縣各關懷據點、文健站、福氣站、延緩失能與失智據點等地站長來電預約，即日起只要完成基本檢測後，即享有體驗1次免費課程的機會，一次一小時，有專業人員協助器材使用方法。請撥打專線：慈濟大學體育館03-8565301分機1211程教練，由場館人員安排基本檢測與體驗課程，歡迎長者多多利用。