開學症候群 ４招幫小孩減壓

記者吳瀛洲∕新北報導

中小學校開學了，不少家長面對第一次離開家庭上幼兒園或小一的孩子，恐有不適應是難免的；衛福部八里療養院職能治療科主任張自強提供建議供家長們參考，一起來幫助孩子降低開學症候群，快快樂樂的上學去。

張自強表示，針對初次上幼稚園或小一的新生，對於陌生環境可能會抗拒，建議家長可試試下列方法，幫助孩子來降低新環境的不適應，包括：

1.在上學前先讓孩子熟悉環境，提前去幼稚園或國小玩遊戲器具，熟悉環境以降低陌生感減少焦慮。

2.父母跟孩子約定要遵守，如說好幾點離開幾點接回要守時，除讓孩子清楚父母的接送時間外，更清楚父母會有一段時間不在身邊。

3.若有鄰居或家中手足念同一所學校時，可以相約一起上學，降低對陌生環境的影響。

4.上學初期可攜帶家裏常玩樂的玩具或玩偶，讓在家裏熟悉的玩偶陪伴孩子上課，以增加在學校時的安全感。

張自強提醒家長，在帶孩子上學的初期父母不能心軟，但也不能威脅孩子；最怕的是父母要離開時孩子一哭就捨不得走，需要對孩子說明父母要上班了，下課會來接，給孩子信任感和保證。盡可能在孩子上學初期能提早來接孩子，及在老師面前稱讚和鼓勵，共同協助建立老師是朋友的角色。

至於剛開學，有孩子會出現精神不佳，想到上學就頭痛、肚子痛等開學症候群；張自強表示，可能是暑期混亂作息尚未調整過來，開學後正常作息的上學導致適應不良，做父母的應該耐心陪著孩子一起來調整，以縮短適應不良的時間。不過，開學不適應的情況嚴重且持續超過2週，建議儘早就醫，以尋求專業醫療的協助或治療。

◤開學季推薦 筆電限時下殺◢
返校日3C首選清單 最高回饋8千
最新筆電降價都藏這 各品牌激省款
網友最愛ASUS筆電 最高現折5千
鍵盤/滑鼠/繪圖板 熱售榜只要$99起