防疫！多運動補營養 增強免疫力健康加分

三級警戒延長，在家待久了小心不只身材走樣，健康也會亮紅燈！防疫在家怎麼增強免疫，多運動是不二法門。專家建議，三級警戒宅在家，不能出外運動玩樂，時間拉長，沒運動加上飲食沒控制，小心不只身材走樣，健康也會亮紅燈！防疫除了戴口罩、勤洗手，也要藉由食物，增強免疫力。

營養師黃淑惠：「免疫系統要的基本原料先提供給它，免疫力才能夠製造出來武器，對抗這個疾病，其實我們傳統老祖宗以前都是叫我們喝雞湯，更精密一點就是可以用滴雞精的方式。」

滴雞精裏頭富含蛋白質，還有高濃度膠原蛋白，0脂肪、低熱量，孕婦，老人，壓力大的族群都很適合補充，市面上品牌很多，選擇有兩大要點。

營養師黃淑惠：「我們選擇黑羽土雞或紅羽土雞，牠滴出來的雞精風味是真的比較好喝，我們也曾經去比較分析，牠的胺基酸的含量是比較高的，我們會比較建議大家選擇有生產履歷的，從產地，製造到行銷到我們手上，一條龍都是受到監督，保證的安全的，這樣我們會比較安心。」

在家防疫，多運動均衡飲食，補充必要營養素，免疫變強健康更加分。

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