阿沁宅在家帶女兒放電有一套 陳建寧工作量不減反增

記者王丹荷／綜合報導

防疫宅在家，F.I.R.建寧老師縮短工作室的上班時間、避開上下班人潮，每天認真消毒，「我都快變成消毒大隊了。」阿沁在家陪伴2個女兒，和太太花花得分飾多角，安排她們上課、陪她們學習，有時候一起手作小甜點，他打趣地說：「我是教務主任，負責安排課程；花花是訓導主任，負責管理秩序。」尤其要讓小朋友充分放電，習慣新的生活模式。

團長陳建寧透露，F.I.R.的全新專輯正在後製階段，但工作團隊身處各地，母帶後製在韓國處理、編曲在新加坡，大陸的夥伴負責管弦樂，臺灣負責吉他、鍵盤、鼓組等，每天都要開國際視訊錄音會議，加上其他歌手與影視歌曲的合作邀約，工作量不減反增，光是影視主題曲就高達10個合作案，他笑說：「我也不知道為什麼，反而變得更忙，還欠了一堆歌債要交。」

他分享另個意外收穫，長期投入音樂版權教育，培養出海內外許多的詞曲創作者，包含臺灣、星、馬、香港、內地、美國多達80位創作人，大家因為疫情不能出門只能關在家，反而創作力旺盛、產量大爆發，而疫情期間健身房不營業也讓他大傷腦筋，2個禮拜就已復胖2公斤，嚇得他展開自主訓練模式，揚言要再瘦回來。

阿沁的2個女兒都在家遠距線上學習，他透露有安排英文、圍棋等課程，每天最重要的任務是消耗小朋友的體力，阿沁笑說：「小朋友精力太旺盛，如果不好好放電，會變成小怪獸！」所以他還充當體育老師，帶著她們跟著YouTube上的影片一起跑跑跳跳，也分享遊戲機的家庭運動挑戰很有趣，很適合全家一起遊戲，即使在家也能好好地活動筋骨。

此外，阿沁靠著168飲食維持先前的瘦身成果，只吃早餐與午餐，省去晚餐，同時搭配核心運動，雙管齊下，目前效果不錯，會持續進行。陳建寧與阿沁都期待，在疫情過後，能以良好的狀態，為大家帶來更精彩的演出。

阿沁（左）在家當體育老師帶孩子運動。（華研國際提供）

阿沁在家運動。（華研國際提供）

陳建寧疫情期間工作量變多。（華研國際提供）

陳建寧展開自主訓練模式。（華研國際提供）