生活中心／游雅嵐報導
韓國夯片《魷魚遊戲》掀起追劇潮，但其實光是魷魚家族，在台灣就有透抽、小捲、花枝、軟絲多種不同稱法。營養師高敏敏特別列出5類區分，包括熱量、蛋白質一次看懂，其實魷魚家族的熱量都不高、卻含有豐富的蛋白質，除此之外礦物質鋅也可以幫助提升免疫力、加快傷口癒合、延緩老化速度等。
魷魚家族是屬於軟體動物門的頭足綱，以下介紹都有十隻腳，5類區分營養比一比：
【魷魚】
最明顯的特徵就是頭頂的大三角鰭，體型也較大，很好區分！目前市售最常見的就是泡魷魚，也就是乾的魷魚拿去泡發，泡完一隻平均可以到320公克。是低熱量、低脂肪首選！
熱量：50kcal
蛋白質：11.3g
脂肪：0.2g
膽固醇：270mg
鋅：0.9mg
【透抽=中卷】
與魷魚很不同的是，透抽頭頂尖尖的菱形，身體很細長，蛋白質含量跟礦物質鋅豐富，可以幫助增強抵抗力、幫助增肌減脂很不錯的食材！
熱量：100kcal
蛋白質：20.2g
脂肪：1.5g
膽固醇：337mg
鋅：1.7mg
【小管=小捲】（其實就是中卷小時候）
尺寸約為read-more-vendor
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