《全明星》晏柔中體脂27%→18% 曝光「防疫不發胖菜單」心態是關鍵

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藝人晏柔中參加《全明星運動會2》以女狀元之姿,以及精彩亮麗的表現獲得許多觀眾喜愛,雖說這陣子因為疫情關係節目暫停錄影,不過她仍保持自律、每天運動,近日測量InBody(身體組成分析)時,還驚訝地發現體脂下降到18.3%,她也大方分享了燃脂秘訣。

晏柔中。(圖/翻攝自IG)
晏柔中。(圖/翻攝自IG)

晏柔中過去體脂曾一度高達27%,《全明星運動會2》開錄後,二月份曾測量體脂下降到22.4%,已有突破性的表現。只不過五月疫情突然升溫,節目為了防疫優先暫停錄製,她坦言有因此荒廢運動兩個月時間,不過8月3日再度測量InBody時,竟發現體脂下降到18.3%,讓她大呼:「好想知道五月的時候體脂是多少喔!」

晏柔中身體組成變化。(圖/翻攝自IG)
晏柔中身體組成變化。(圖/翻攝自IG)

對此,晏柔中也大方與《Yahoo》記者分享運動菜單,她透露錄製節目期間,訓練時數是8至12小時,在三級警戒宣布後,因為只能待在家中,一天大概抓1至3小時的時間進行運動,除了保持跟紅隊一起視訊訓練外,居家也進行間歇有氧和徒手訓練。疫情較為趨緩以後,會戴口罩去外面騎騎腳踏車,遵守防疫歸附之餘,也保持健康體態,笑說自己對於體脂來到人生新低點18%,也感到驚訝不已:「堅持有毅力的持續大量運動應該是降體脂的秘訣吧!」

晏柔中疫情期間,體態控制得宜。(圖/翻攝自IG)
晏柔中疫情期間,體態控制得宜。(圖/翻攝自IG)

此外,《全明星運動會2》上周終於恢復錄影,中斷了兩個月再度開始的高強度訓練,晏柔中坦言有些不適應:「一直都知道居家訓練的強度還是不及原本訓練的強度,大家都很注意彼此不要因此而受傷。」競爭感與體能狀態也明顯與剛開始加入《全明星》時有所不同。但無論是紅隊還是藍隊,都在疫情過後凝聚力更加提升,不只是在競爭輸贏而已,「畢竟原本以為這趟旅程已經告一段落,沒想到還可以繼續完成就更加珍惜每一刻。」共同完成目標的使命感也更加濃厚。

《全明星運動會2》近期恢復錄影,圖為王齊麟擔任該期來賓。(圖/三立)
《全明星運動會2》近期恢復錄影,圖為王齊麟擔任該期來賓。(圖/三立)

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