《全明星》晏柔中體脂27%→18% 曝光「防疫不發胖菜單」心態是關鍵

藝人晏柔中參加《全明星運動會2》以女狀元之姿，以及精彩亮麗的表現獲得許多觀眾喜愛，雖說這陣子因為疫情關係節目暫停錄影，不過她仍保持自律、每天運動，近日測量InBody（身體組成分析）時，還驚訝地發現體脂下降到18.3%，她也大方分享了燃脂秘訣。

晏柔中過去體脂曾一度高達27%，《全明星運動會2》開錄後，二月份曾測量體脂下降到22.4%，已有突破性的表現。只不過五月疫情突然升溫，節目為了防疫優先暫停錄製，她坦言有因此荒廢運動兩個月時間，不過8月3日再度測量InBody時，竟發現體脂下降到18.3%，讓她大呼：「好想知道五月的時候體脂是多少喔！」

對此，晏柔中也大方與《Yahoo》記者分享運動菜單，她透露錄製節目期間，訓練時數是8至12小時，在三級警戒宣布後，因為只能待在家中，一天大概抓1至3小時的時間進行運動，除了保持跟紅隊一起視訊訓練外，居家也進行間歇有氧和徒手訓練。疫情較為趨緩以後，會戴口罩去外面騎騎腳踏車，遵守防疫歸附之餘，也保持健康體態，笑說自己對於體脂來到人生新低點18%，也感到驚訝不已：「堅持有毅力的持續大量運動應該是降體脂的秘訣吧！」

此外，《全明星運動會2》上周終於恢復錄影，中斷了兩個月再度開始的高強度訓練，晏柔中坦言有些不適應：「一直都知道居家訓練的強度還是不及原本訓練的強度，大家都很注意彼此不要因此而受傷。」競爭感與體能狀態也明顯與剛開始加入《全明星》時有所不同。但無論是紅隊還是藍隊，都在疫情過後凝聚力更加提升，不只是在競爭輸贏而已，「畢竟原本以為這趟旅程已經告一段落，沒想到還可以繼續完成就更加珍惜每一刻。」共同完成目標的使命感也更加濃厚。

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