Yahoo奇摩新聞 【換日線生活】在德國生活多年，我喪失了「身分」
作者：楊書宜／書宜在德國
德文裡有一個字是＂Fernweh＂，＂fern＂意思為遙遠，而＂Weh＂則是疼痛，兩字合併，用來描述人們對於去到遙遠地方的渴望。
我從很小的時候開始，就有著深深的＂Fernweh＂，總是嚮往著將來有一天，能去到歐洲生活。這樣的＂Fernweh＂，在過去一直是我努力生活的動力。直到後來來到德國留學，終於有一種夢想達成的感覺。
然而，真正開始在國外生活時，各種挑戰隨之而來，其中之一便是對「歸屬感」的困惑。
無處為家：在頻繁搬遷中喪失「身分」
曾經，歸屬感的缺失讓我感到無比難過。我從不覺得自己真正屬於任何地方，無論身處何地都像是一個過客。尤其是住在國外的這些年，我搬了許多次家。雖然換新環境和公寓偶爾帶來新鮮感，但隨之而來的奔波與不定，卻也加深了孤獨與悲傷。
離鄉多年，我對於臺灣的歸屬感已逐漸淡去。而在國外生活，頻繁的搬遷更讓我難以在異地建立穩定的歸屬感。這樣的掙扎，可以稱之為身分認同危機（Identity Crisis）──搬到一個新的國家或城市，意味著離開熟悉的環境、親友，以及在特定文化中構建的身分。在這過程中，人們對自我的認知開始轉變，並反思：「在新文化中，我是誰？」或者「我的歸屬在哪裡？」
雖然這樣的迷茫是旅居異地的常見過程，但若未正視並調適，可能加重困惑與焦慮感。倫敦國際心理諮商診所（The International Psychology Clinic）便指出，身分認同危機是許多旅外人士的主要壓力來源，尤其是在適應異地生活的過程中。
許多人難以在異地找到真正的「歸屬感」，即使時間久了，與當地人之間依然存有無形的隔閡；而當回到家鄉，卻又感到自己彷彿成了「外國人」。這樣的掙扎有時甚至伴隨一生。因此，以健康心態面對身分認同的困惑，並找到平衡，成為不可忽視的課題。
以「觀光客心態」重塑歸屬感
在國外住了幾年，我也慢慢在摸索中，找到新的思考切入點。
今年，我遭遇了一次意外──左腳踝骨折。那劇烈的疼痛和無法自如行動的日子，讓我對生命有了更深的體悟。我深刻感受到人生苦短，學會「活在當下、享受生活、過好每一天」才是最重要的。
對於歸屬感，我的看法也因此有所改變。我開始將自己視為這個世界的「觀光客」，而正是因為接納了這個全新的身分，心靈也因此獲得了一種前所未有的釋放。
把自己當作世界的「觀光客」，不僅意味著接受地理位置的流動性，更是一種生活方式的調整，以及自我期許的重塑。觀光客的心態蘊含著一種與生俱來的自由感，鼓勵人們以好奇心探索世界，同時抽離於社會壓力，用更輕鬆愉快的方式看待周遭事物。
接受了這樣的心態後，我開始帶著更多的好奇心探索居住的城市。例如，參觀博物館、了解當地歷史，參加不同場合的交流活動。最有趣的是，我與一群熱愛音樂的創作者共同享受音樂的樂趣。與談得來的人共度時光，也是件很美好的事情。
「觀光客心態」也賦予我作為「暫時居住者」的自由感。在這個充滿未知的時代，未來充滿了不可預料的可能。無論是因工作還是其他原因，我或許會再次移居不同的城市或國家，而這種心態讓我能隨時做好準備，從容應對人生的變化。
除此之外，每逢假期，我會安排到其他地方旅行、認識不同的文化與歷史。最近的一次捷克之旅，更加提醒我，世界上有太多美麗且值得探索的地方。這也再次強化了「世界觀光客」這個身分的價值──無論身處何地，我都能保持好奇心，探索我已經居住多年的城市，並認識和了解那些對我而言仍然陌生的人事物。
不改變自己，才能真正找到屬於自己的位置
布芮尼．布朗（Brené Brown）在她的著作《做自己就好》中提到：
真正的歸屬感是深刻地相信自己與歸屬自我的心靈練習，如此一來，你可以向這個世界呈現最真實的自己，不論融入群體或獨自探索未知，都能得到尊重。要獲得真正的歸屬感，你不需要改變自己，而是要做自己。
這段話為我探索歸屬感的旅程帶來了啟發，也引發了我人生觀點上的轉變。
布朗提到，真正的歸屬感並不在於改變自己去迎合他人，而是在於坦然地成為自己。這一觀點對於像我這樣穿梭於不同文化之間的旅人來說，尤其有共鳴。我逐漸領悟到，歸屬感並非意味著融入某個群體或文化，或是與某個地理位置建立緊密的聯繫，而是在於對自我認識和接納的過程。
更重要的是，在這個多元化、全球化的時代，身分認同早已不再局限於單一文化或國家。每個人都可以成為一個「綜合體」，承載多種文化的價值觀、習慣與思維方式。例如，我可以既保留臺灣的文化根基，也吸收德國文化的特質，進而發展出屬於自己的「第三文化」。
觀光客心態與多元身分的融合，讓我能在異地生活中展現真實的自己，而不是刻意迎合他人或擔憂外界的標籤。我不需要因為渴望歸屬感，而把自己變成別人心中的模樣，反而能夠坦然地展現自我，接受所有的不完美。這樣的坦然與接受，讓我感到一種內心的安定，仿佛無論身處何地，我都能自在生活。
總而言之，這段跨文化的歷程教會了我：歸屬感並非讓自己固定在某個位置，而是學會與自己相處，並在多變的環境中找到內心的穩定和平衡。
我無需追求單一的文化身分，而是欣然接受成為一個跨文化綜合體。如此一來，即使身處異地、經歷再多次搬遷，我依然能保持內心的平靜與快樂，正如布朗所說的「真正的歸屬感」。
※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《在德國生活多年，喪失了「身分」──為何「觀光客心態」反而讓我找到歸屬感？》，未經同意禁止轉載
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作者簡介：
楊書宜，一個住在德國的台灣人，喜歡觀察文化與思考，喜歡與人深度對談。興趣是散步、寫作、聽詩歌、古典還有爵士音樂。最近也在探索新的興趣，正在學習使用縫紉機，希望有一天可以做出一件衣服。最喜歡的季節是夏天，也超喜歡狗。
