【親子時尚】三寶媽朱芯儀靠這個坐月子？養好身體準備和女兒搶老公！

▲朱芯儀和老公衛斯理，今年夏天即將迎來家中第3個孩子。

文／陳儷文 圖／取自朱芯儀粉絲團

25歲時一舉拿下金鐘獎，還當上年輕媽媽的朱芯儀，現與老公賈子宸（衛斯理）育有二子，目前已經懷有第三胎，一家人正準備迎接小女兒到來。看似一帆風順、幸福美滿的朱芯儀，其實也和大多數的媽媽一樣，歷經了產後瘦身的艱辛過程。

照顧二寶日夜顛倒 靠中醫調整身體
朱芯儀懷老大時共增重14公斤，產後短短一週就瘦了10公斤，「但剩下的4公斤都沒有消掉！當時胃口真的比較好；第二胎胃口沒那麼好，尤其是到後期，都胖在寶寶身上，沒有胖到自己。」

▲朱芯儀年紀輕輕就當上三寶媽，為了孩子也很注意孕期飲食。

「可能懷孕時的荷爾蒙不一樣，也會影響到胃口。如果想吃鹽酥雞那些油炸物時會盡量減少次數，但胃口不好時，能吃什麼就吃什麼，不會對自己太嚴苛。」朱芯儀說，現在正懷著老三，胃口也不好，都快5個月了體重都沒什麼變化。

▲朱芯儀曾因照顧孩子太過疲憊造成內分泌失調，即使規律運動也瘦不下來。

朱芯儀坦言吃東西對她來說，是生命中非常重要的事，「這個不能吃、那個不能吃，這樣的節食我不會做，但也不會把懷孕當藉口而大吃特吃。有些不健康的東西，也會為了肚子裡的小朋友而少吃。」

第二胎雖然有瘦回來，但弟弟直到7個月大才睡過夜，造成朱芯儀長期睡眠不足、作息紊亂，內分泌也受到嚴重影響，甲狀腺也有問題。「就算規律運動、控制飲食2個月都瘦不下來，覺得身體不太對勁，所以去看中醫才調整得比較好。」

▲朱芯儀曾在節目上秀出瘦不下來時的照片，並分享靠中醫調整身體的心路歷程。

親餵母乳瘦得快 適時休息很重要
每個媽媽產後瘦身都會遇到停滯期，最後總是有那幾公斤頑固得不肯消失。朱芯儀說：「餵母乳可以消耗很多熱量，湯湯水水要多喝一些，但也要控制熱量。我有遇到餵1年、成功瘦下來的媽媽。」

▲朱芯儀拍《犀利人妻》時只有47公斤，老公還會拿以前的照片揶揄她。

朱芯儀最瘦時大約47公斤，但為人母之後就連想好好減肥都沒時間。「要帶大兒子，又要照顧小的，所以又胖回來，後來有請保姆幫忙，就有時間休息和運動。」

▲朱芯儀表示現在的媽媽太過忙碌，容易血淤身體腫。

但要照顧2個以上的孩子，或是要親自顧孩子、煮飯打掃或上班的媽媽，朱芯儀建議一定要補充睡眠，「不要吝嗇告訴隊友，自己需要幫忙。媽媽要有休息的時間，不然會身心俱疲，慢慢的容易氣血失調、身體變腫，所以才會有那麼多媽媽容易變胖。」

上天給的就接受 欣慰老三是女兒
朱芯儀生第一胎時，在休息室初次見到大兒子，發現根本不像老公說的「白白胖胖好可愛」，她說：「覺得好像泡了福馬林一樣，還覺得真的是我生的嗎？因為我媽說我出生時是整排嬰兒最白、最美的。我兒子是到第二天才消腫，就變得很可愛了。」

▲朱芯儀對孩子出生時的情況歷歷在目，還跟老二在手術室一起哭。

生老二時，朱芯儀被留在手術室裡觀察，「那時還很暈，但看到兒子很感動，鼻子一酸就哭了。我才剛扁嘴，他就跟我一起扁嘴。當時覺得，原來這就是母子連心，表情真的跟我一模一樣！」

到底是怎樣的勇氣讓朱芯儀勇敢成為三寶媽？她笑說：「一直都是意外，哈哈！有些人想生卻生不了，有些人沒有避孕就懷上了，老天爺要給的就接受。不過已經有2個兒子，想到再生一個就覺得疲憊，不過知道是女兒之後，感到很欣慰。」

準備生第三胎的朱芯儀說：「現在拼了命在保護肚子裡的女兒，2個兒子時不時就會跳到我肚子上要我抱，真的很可怕！」懷女生真的會愛吃辣嗎？朱芯儀笑說：「最近真的嗜辣！不過因為胃口不好，所以都會再補充孕婦綜合維他命。」

▲朱芯儀表示孩子都是上天的安排，不過好加在第三胎是女生，不然自己真的會累死。

產後半年黃金瘦身期 老派補法不可不聽
產後半年是瘦身的黃金期，朱芯儀表示會在這段時間好好調養身體。「月子餐很重要，也不是一定要吃很油、很多酒。現在很多月子餐都很好吃，坊間很多業者可以選擇，有時候太補、太燥也不好。」

朱芯儀認為親餵對瘦身也很重要，所以無論生幾胎都會親餵。她說：「第一胎我當時每天踏扶著欄杆、踏著蹣跚的步伐去量醫院的體重機，每一天數字都明顯的往下掉，一週就掉了10公斤，而且2胎都一樣。」

▲朱芯儀表示親餵母乳真的瘦很快，所以自己第三胎要盡量餵久一點。

「哺餵母乳真的會消耗很多熱量，是瘦身的好方法。」朱芯儀表示，第二胎產後不小心吃到韭菜，結果很快就沒有母乳了，「真的很可惜，不然再餵久一點，我的狀態可能更穩定。」

另外，朱芯儀也推薦可以嘗試杜仲丸。「第一胎時覺得很老派，就沒有吃，但真的每天腰痠，而且只要彎腰撿玩具、抱小孩，就久久直不了身。」但第二胎有乖乖吃2個月，覺得成效驚人。她說：「不誇張，腰真的就不痠了，所以老人家的建議、古法，真的要聽！」

養好身體維持身材 才能和女兒搶老公！
雖然離生產還有一段時間，但朱芯儀已經準備要穿塑身衣幫助瘦身，「我老公常拿我以前瘦的照片來虧我，我就說他自己以前也不是這樣啊！誰沒有以前啊？他常常很幽默的虧我，例如說我是最美的胖子。」

朱芯儀表示自己這個月就滿33歲，身體狀況和身材的恢復，可能會比前兩胎都慢。「等穩定一些就會開始運動，而且老公前世的情人出生會和我搶老公，我更要把自己的身體養好，不能輸給她！」

▲朱芯儀笑稱女兒是老公的前世情人，所以自己要好好保養，將來才能跟女兒爭老公！