【Melody專欄】面對自己的挫折和感受，是一輩子要努力的功課

很久以前，有個小女孩站在鏡子前，不斷地對自己說「妳很棒」的影片，曾經讓許多人會心一笑，畢竟一個孩子自己努力為自己打氣、為自己加油的畫面，的確讓人覺得很溫馨，但是身為大人的我們，有多久沒有為自己這麼做了呢？

那些看似痊癒的傷 也可能某一刻突然痛起來

有個朋友告訴我，她的諮商師建議她在每天睡覺前，面對著鏡子裡的自己，對自己說「You are loved」。一開始的時候，她心裡其實覺得有點彆扭、甚至有點尷尬，畢竟對著鏡子自言自語，感覺真的很奇怪。直到有一天她的工作出了一點小小的trouble，雖然能力很強的她立刻完善地處理好了，但是一整天都覺得很煩很焦躁，當時她也沒多想，只覺得事情不順利而心情不好是正常的，直到晚上睡前，她照慣例地對著鏡子裡的自己說「妳是值得被愛的」時，她突然鼻子一酸，眼淚就流下來了，那時她才發現，原來她心裡最深的恐懼是什麼，原來她一直以來的要求完美、能力超群，是因為她覺得要做到一百分才值得被愛，所以即便只是遇到一個小小的問題，都能讓她坐立難安一整天。

我常常在想，每個人心裡一定都有一些過不去的結，那可能是來自於童年的經驗、可能是來自於青春期的挫折，隨著時間的流逝，看似過去了、甚至遺忘了，但多多少少都會在我們心裡留下暗傷，就像是曾經嚴重受傷的肢體，看似痊癒了，但可能在陰雨天或某個姿勢下，就會突然痛起來，而如果我們不去在意，只是放任它痛，最後只會越來越嚴重。

別總記得周全別人卻忘了自己

身為一個女人，我們在乎伴侶之間的關係，總會想很多辦法維繫感情，我們在乎親子之間的關係，會花很多時間陪伴跟傾聽孩子，甚至，我們也在意朋友和同事之間的關係，會努力聯繫感情、定期聚會，可是最重要的是，妳是否在意自己和自己的關係呢？

每個階段的我們，想法都會有變化，需求也會不一樣，仔細想想，從我們出生到死亡，會一直陪著妳的人，就是妳自己，如果妳和自己處得不好、或是有矛盾，不僅自己會覺得很辛苦，旁人也會覺得妳很難相處。

不要抗拒認識自己的情緒和需要

所以，記得每天留一點時間給自己，好好地和自己對話，聆聽自己內心的聲音，好好面對和自己的關係，就是愛自己最好的方式。去了解隨著時間變化，自己的需求、自己的轉變，每個年齡，我們都會有不同在意的點，以及面對生活所想要做的調整。

只是，我們常常只記得配合別人，卻忘了照顧自己。等到想到時，往往已經很疲累。「妳做得很好」、「辛苦了」、「做不到沒關係」、「妳今天很棒」，這些我們會拿來鼓勵孩子，或者周遭朋友的話，其實，也別忘了拿來提醒自己。

不懂得和自己相處，怎麼能好好愛身邊的人呢？不懂得把自己照顧好，怎麼能有更多的能量，去照顧他人。好好面對和自己的關係吧！

【本文部分摘自重版文化《現在的妳，在哪裡？》】