【Yahoo論壇】你想成為怎樣的自己？

讀者投書：蕭伊芳（諮商心理師）

你想成為怎樣的人？想成為怎樣的自己？是你真心喜歡的？對你有意義的？抑或是父母、師長、社會觀點下期待成為的「自己」呢？

生存本能賦予我們擁有探索好奇的天性！過去多為了生存，但今日，這天性卻能幫助我們發掘自己，成就自己！好奇，能發現興趣、促發動力，循環滋長，成就能力、形成意義，引發生命持續遠行。比方在基礎教育中，好奇心讓我們透過了解生活日常運作，到世界科學人文的廣泛知識，探索自己的興趣。父母師長的鼓勵支持很重要，但要著重在了解、討論學習過程的甘苦感受和體驗，才能順勢加強好奇心與學習本身相輔相成的吸引力。

但若過度強調外在「成就」，如前三名或是一百分才獲奬賞、得肯定，反而容易讓孩子跳出學習探索的純粹樂趣。沒有外在獎賞，不想努力，或漸漸形成沒有外在肯定，就沒了自己。諮商中，常見人們的壓力來自達不到要求，但很多並非沒有能力，而是感受不到世俗標準的意義，以致沒有熱情、更沒有行動力。同時，也多呈現另一議題；不知自己的人生意義？

『成為我自己』是當代存在心理治療大師 – 歐文亞隆的回憶錄。在校學習心理諮商時，筆者便從歐文的團體心理治療、存在心理治療經典教科書中習得許多實務經驗精粹，畢業後執業至今超過10年，仍從閱讀歐文書籍得到許多同理支持，更常在閱讀感動中，提振許多勇氣熱情。歐文將豐富經驗不藏私分享外，不避諱揭露自己喜悲，把每一個人，真正看待成一個人，正因如此他更能貼近個案，學生、讀者，不只教我們，也讓我們看到勇敢做自己，所呈現的生命可以如此溫暖有力量！

對於歐文較不熟悉的讀者，可能被此書中談到世界各地旅行生活所吸引，只見人生精彩斑斕之處，忽略他生命豐富底蘊；

l 歐文自小與猶太父母逃離歐洲，移民美國，居住貧困危險社區，最安全之處只在書中。透過閱讀世界名著、偉人傳記，跳開種族歧視、交通地理限制、及生活經驗侷限，激發他對生命存在的好奇探索，而閱讀寫作也成為他持續一生的熱情！

l 十四歲那年，父親夜半胸口劇痛，母親急電醫生，等待之際，母親卻不斷大罵歐文，不規矩不虔誠，所有一切都是他害的！直到曼徹斯特醫生帶著熟悉笑臉進門，搓著歐文頭髮，並安撫母親，開始診療父親，告訴他們，不用擔心，沒事！歐文當下立了志向，以後要當醫生，將醫生給自己的安慰傳遞給別人！

l 想證明自己有能力提供生活所需，讓一見鍾情的女友（瑪莉蓮，後來的妻子）答應嫁給自己，歐文努力讀書擠入高手雲集，卻又只收少數猶太人的醫學院。

l 住院醫師時期須接受為期一年，典型佛洛伊德派精神分析（分析師如一片空白銀幕，言行不露個人情感，只重詮釋），歐文總覺對自己沒有用，但唯一一次分析師失神對歐文說出同理話語，卻讓他銘感至今。於是歐文治療重視自我揭露，遠離高不可攀的專業風格，將自己想法與感情分享給個案，通常也能促發個案傾吐壓抑已久的深層感受。

l 歐文著作豐富，一開始是為提升住院醫生諮商治療能力而撰寫。後因體悟小說和哲學相較於精神醫學，在協助個案處理人生議題的說服力，有過之而無不及，他開始充實哲學文學能力，將教學和實務故事充滿情感的匯合，竟屢屢登上暢銷書排行。

從這些＂成為自己＂的重大人生轉折過程，引領歐文的是愛與安慰支持！讓我非常折服的是，生命長流中，歐文從不因世俗權勢影響他所關注追求的，更不曾以此為人生目標，卻願意為愛、為妻子、個案，及喜愛的精神心理、人文哲思，投注龐大時間精力；每日孜孜不倦大量閱讀、思考、教學、寫作，以關注存在四大議題 – 死亡、自由、孤獨、及意義為核心，融合轉化成人際關係的實踐，交織成他幫助個案、提攜後進、充實生活的智慧織錦。

前幾天一位個案告訴我，他原本混亂四散，諮商後卻能幫他重整自己。我說，我也一直在認識自己，重組自己，歐文書中也提到，他一生都在探索、分析、重建自己，即便大師如他仍自謙如此，令我感動萬分。不過，我想這是我們一輩子都要經歷的，如英文書名『Becoming myself』＂成為我自己＂是整個人生過程；在生命中每一天都能選擇如何做自己，也在人際關係中運作並得回饋，每一天都越來越靠近想要成為的自己，這是挑戰，也更是我們生命最深層的活力！

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