【Yahoo論壇／阿布】當你悲傷時，你可以這麼做！

作者為抗癌藝術家

不知道從什麼時候開始，只要悲傷時，我就會拿出我的畫具，用力的畫圖。

關在自己的房間，同時也關掉我的3C展品，暫時與世界隔絕。

那個暫時，能讓我把悲傷止住，接著畫畫就能幫我撿拾起所有的悲傷，然後孕育成一幅幅呈現在大家眼前的作品。

這一個習慣，是後天養成。

2012年的夏天，生了一場大病的我，無所適從，也不知道該怎麼與世界溝通。

檢查報告出來的那一天起，我掉進了一個深不見底的黑洞。

我在裡面漂浮，想要找到出口，但不管怎麼找，我始終越陷越深，甚至開始萌生放棄的念頭。

罕見惡性骨腫瘤，存活率只有8%。

殘酷的數據，不斷的提醒著我，我知道從那一天起，我沒有辦法再回到過去。回想起過去的21年，如果能夠重來，我會多點對自己的寬容，多點對自己的珍惜，當我腦海浮現以後還有機會的念頭時，我會想辦法把它抽離。

因為你真的不會知道，明天與意外哪個先來。

長達一年多的治療，15次化療，12次電療，以及艱困的14個小時的骨盆惡性腫瘤切除手術。治療期間，每一整個月幾乎有四分之三的時間都在醫院，出不了院也下不了床，不只是我，住在這間病房的許多孩子都一樣。

所以我們開始尋找一些事來做，一開始只是在渡時間，後來發現也能渡悲傷。

第一張的粉蠟筆畫粗糙且生澀，但當用食指與拇指捏起畫筆，不自覺地越畫越大力，就像把積埋內心深處已久的委屈，宣洩出來。

後來變成一個習慣。

當我感到不好的情緒將要湧上時，我就會隨手拿起一張紙、一支筆，就算只是隨意的畫圈圈、或是觀察周遭的人事物，將它以速寫的方式畫下，這能幫助我冷靜面對眼前，讓我梳理情緒。

當你悲傷時，你也有這樣的一個幫助你整理情緒的方式嗎？

如果還沒有，不妨也拿起畫筆，試著在手邊的紙張上塗鴉。

別擔心，所有人都可以畫畫，只要你有一張紙和一支筆。相信你也能像我一樣，讓圖畫帶走你的情緒！

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