《三十而已》江疏影筷子腿深藏不露 靠「絕招」快速甩開下半身肥胖

陸劇《三十而已》雖然已經完結，仍在網路上掀起話題，其中江疏影憑著王漫妮一角人氣再度攀升，完美詮釋從外地到都市打拼，獨立又有想法的現代女性，讓人印象深刻。除了演技得到大家認可，其實她還有雙深藏不露的大長腿，是出了名的「腿精」，臉蛋肌膚也是白到發亮，膚質更是好到沒話說，目光全被她吸引，以下就一起看看江疏影的美麗秘訣吧！

江疏影出道以來，就以好身材著稱，對於自己的身材管理可說是非常嚴格，身高168公分，體重幾乎長年維持在47公斤左右，她也經常在網路上分享瘦身秘訣，在飲食上特別克制，每餐只吃8分飽，但不節食，以低碳水，高蛋白、蔬菜和新鮮水果為主，至於油炸食品、甜食、飲料和零食，在減肥階段是絕對不會出現在餐桌上的，只吃簡單的原型食物。

她也曾公開表示，「吃火鍋可以減肥」，翻看她的微博就知道，江疏影是個火鍋控，因為吃火鍋可以吃到大量蔬菜，很適合平常纖維攝取不足的上班族，補充維生素和礦物質。但是，對於也想利用吃火鍋瘦身的人，有營養師提出幾個建議，湯頭最好選比較清淡的味增、昆布、番茄湯，煮沸後先喝清湯，接著煮蔬菜類，最後才是油脂少的肉類，例如海鮮或是雞肉。

記得，放入多少的肉，就要吃多少的菜，菜與肉比例2：1，才能夠促進消化。另外，請避開加工火鍋料，不管是貢丸、各式餃類、小香腸，一小個就含有很多油脂，鈉含量也容易超標，更是高熱量來源，而醬料也是關鍵，沙茶醬、芝麻醬的熱量高，以大量蔥、辣椒、蒜調成沾醬，能夠幫助代謝。若是含有勾芡成分的辣椒醬、豆瓣醬，也絕對要避開喔！

除了控制飲食，江疏影一直維持健身的習慣，沒有工作時，都會固定去健身房報到，她特別重視有氧運動，常常收工之後，就換上運動服去慢跑，一跑就是15公里，也會練瑜珈和做重量訓練，其他像是倒立、平板支撑、捲腹、深蹲樣樣都難不倒她，她還曾經雙腿包著保鮮膜天天跑步一個小時，讓自己瘦下來。

為了不被叫老阿姨，臉部保養則是秉持著「面膜敷起來，十點半關燈睡覺」的信念，每天都會勤勞敷臉，回家洗完臉的第一道保養，就是敷一片保濕面膜，連通勤時也不忘敷臉補水。屬於乾性肌膚的她，也會搭配美容油、精華油均勻塗抹全臉，接著再用保濕噴霧或是化妝水，以拍打的方式加速保養產品的吸收，最後抹上精華液和乳霜。

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