三成年長者容易腰酸背痛 就是缺乏這1種維生素！

隨著年齡增長，父母或身邊的長輩是否越來越常抱怨腰酸背痛、肩頸僵硬或手腳發麻，甚至反覆發作影響日常作息呢？這些症狀很可能都是維生素B1缺乏造成的！

維生素B1是細胞能量轉換的關鍵，但近三成年長者卻面臨B1缺乏或臨界缺乏的狀況

維生素B1可以把食物中的碳水化合物及蛋白質等營養素，轉化為能量、幫助代謝，在能量轉換過程中擔任重要的形成輔酶的角色，具備包含舒緩肌肉與神經疲勞等多種功用。但B1是水溶性的維生素，常會因為烹煮方式或個人吸收問題而攝取不足。同時隨著年紀增加，人體對維生素的吸收不如以往，更容易造成體內維生素B1不足。根據調查顯示，台灣65歲以上男性有31% 處於維生素B1缺乏或是臨界缺乏，女性則有29%。當維生素B1不足時，細胞的能量轉換就會出現問題，導致神經傳導速度減緩與營養、代謝功能阻礙，隨著B1缺乏的程度逐漸增加，就會產生疲勞、酸痛，最後導致末梢發麻等漸進症狀。

圖/早安健康提供

含『維生素B1誘導體TTFD』的醫療級B群，比一般B1更容易被人體吸收及利用

若家中長輩經常腰酸背痛、手腳發麻，在排除疾病、退化等因素之後，可以優先考慮替長輩補充B群，維持體內維生素B1充足來改善酸痛與末梢發麻問題。因為維生素B1為水溶性，容易在食物烹煮過程中流失，同時人體吸收不易，挑選B群補充劑時，選擇醫療級B群才能提高補充效率。像日本等醫藥先進的國家便針對維生素B1結構做出改進，其中最著名的就是含「維生素B1誘導體TTFD」的醫療級B群。

水溶性的維生素B1如果沒有運輸蛋白（輸送載體），就無法通過脂質組成的小腸細胞膜；但是脂溶性的TTFD無需運輸蛋白，就能通過細胞膜進入人體或血液，更容易被人體腸道吸收，能長時間維持液中維生素B1高濃度，也更容易進入肌肉或神經組織、有效作用快速到達全身。且維生素B1誘導體TTFD能在人體內大量產生「活化型維生素B1」，彌補維生素B1難被吸收的特點，從根源幫助身體紓解酸痛以及手腳發麻 。

補充醫療級B群，讓長輩們邁向不酸不麻的樂齡生活

每天服用維生素Ｂ群能有效緩解長輩們的酸痛、末梢發麻症狀，且維生素B為水溶性，較不需要擔心有服用過量的問題。尤其是含TTFD的醫療級B群，更有效地補充體內缺乏的B1，讓長輩們享受不酸不麻的健康人生！

資料來源:早安健康 https://www.edh.tw/article/27095

圖/早安健康提供

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