上班族看過來! 5大提神食物報你知

華視
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台北市 / 綜合報導

每天工作到下午,就有人覺得昏昏欲睡,許多人會選擇、喝咖啡或是喝茶提神。有營養師特別分享了,5種提神「食物」,幫助大家度過。

首先,是水,300ML,因為人的身體,如果缺水,就會感到疲憊、昏沉。第二、是堅果,10顆,透過咀嚼堅果,可以提高記憶力和集中力。第三、是黑巧克力,3-5片,特別是濃度85%以上的黑巧克力,對回復專注力很有幫助。第四、是一根香蕉,也能快速補充能量、恢復體力。最後,一杯薄荷茶,香氣清涼、還能降低焦慮。

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