不只飲食！醫推「防癌」4大方法 「地板乾淨」也入列

記者鄭玉如／台北報導

▲抗老醫學醫師張適恆表示，塑膠微粒在體內大量累積，不只加速衰老，還不利於健康，民眾可透過生活減少塑膠微粒的攝入量，例如少用塑膠包裝、保持地板乾淨等。（圖／三立新聞台）

塑膠微粒汙染無遠弗屆，體內若累積過多塑膠微粒，恐危害健康。抗老醫學醫師張適恆指出，研究發現，塑膠微粒不只加速衰老，還會引起惡性腫瘤，建議民眾平時「喝過濾飲用水、少吃帶殼海鮮、保持地板清潔、避免塑膠包裝」，有助於降低攝入塑膠微粒風險。

張適恆在YouTube頻道表示，南韓研究發現，塑膠微粒可能是造成「斷崖式衰老」的元兇之一，加快人體老化速度，身體機能會在短時間內減弱，此外，還會引起惡性腫瘤，因為塑膠微粒恐刺激細胞和基因，使人體組織出現無法控制的生長，但環境累積過多塑膠廢棄物，幾乎防不勝防。

張適恆提醒，民眾可透過生活習慣，大幅減少塑膠微粒的攝入，首先是「過濾飲用水」，包括喝的、煮飯所用的水，因塑膠微粒大多經由飲食進入身體，飲用水更是佔一大部分，可以選擇使用濾水壺，研究發現，就算使用濾水壺等簡易設備，依舊能過濾掉90%以上的塑膠微粒。

第二是「海鮮別連消化道一起吃」，塑膠微粒隨河流堆積在海洋，海洋動物再藉由食物接觸到廢棄物，塑膠微粒大多累積在消化道，其中帶殼海鮮問題最大，例如文蛤、牡蠣、淡菜，因為食用時，通常連同消化道一起吃，而吃魚一般會先去除內臟，不太容易攝入塑膠微粒，吃海鮮最好以魚類為主，選擇在食物鏈底層的小魚更優。

再來是「保持地板乾淨」，家中灰塵不但附著塑化劑，有一部分是塑膠微粒，在屋內活動會擾動灰塵，跟隨呼吸道進入人體肺部，塑膠微粒在肺裡繼續分解，變成更小的粒子，甚至進入器官和大腦，對人體造成危害，另外，使用吸塵器時，最好戴上口罩，降低吸入塑膠微粒的風險。

最後是「避免塑膠包裝」，塑膠包裝不只會滲漏塑化劑，更容易脫落小塊塑膠及塑膠微粒，而使用塑膠容器時，別直接加熱，能裝冷的食物就別裝熱的，最好自備耐熱容器。

▼必看！癌醫：遠離「癌症」4大方法！「地板乾淨」是關鍵！癌醫：44歲面臨「斷崖式衰老」元凶竟是＂塑膠微粒＂（影片來自YouTube－祝你健康頻道，若遭移除請見諒）

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