《不可不知》戶外活動曬太陽 防近視

戶外活動已經被證實有助於降低近視發生率及延緩近視度數增加速度，根據臺北市政府衛生局持續觀測參與專業視力檢查之同一批學童發現，在102-105年間近視平均年增加僅26度，每周校外從事戶外活動的時間也從330分鐘增加至366分鐘，其中完全不從事戶外活動的學童，比每天戶外活動大於2小時的學童，視力惡化的機會高3成。 根據臺北市衛生局分析「105年學童高度近視防治計畫品質監測及個案追蹤管理」的資料顯示，視力檢查服務受檢率約七成五，顯示多數家長已養成帶學童定期接受專業視力檢查及追蹤矯治的好習慣。 另一個良好成效實證是，於102年至105年間，持續觀測參與檢查之同一批學童，三年來的近視度數平均年增加僅26度，遠低於文獻指出每年會增加100-125度，且學童每周校外從事戶外活動的時間也從330分鐘增加至366分鐘，顯示家長已逐漸了解「陽光」對防近視的重要性，也願意多花時間帶孩子從事戶外活動。 臺北市衛生局黃世傑局長表示，此統計資料同時指出完全不從事戶外活動的學童，比每天戶外活動大於2小時的學童，視力惡化的機會高3成，足以呼應文獻資料證實「陽光」會增加視網膜多巴胺分泌量，抑制眼軸伸長，可減緩近視的發生及度數惡化。 許多民眾都認為近視只要配戴眼鏡或接受雷射手術就沒事，高雄長庚醫院眼科吳佩昌主任表示，事實上，近視是一種病，一旦發生，即不可回復，且會持續進展，而年級越小罹患近視，就越容易成為高度近視者，未來罹患青光眼、白內障及視網膜病變等導致失明的機率較正常人高。 而研究報告指出：「兒童每週待在戶外的時間每增加1小時，可降低2%罹患近視的風險」且「戶外活動時間與近視發生呈負相關，即戶外活動時間越長者，近視發生的情形越低」。 因此，預防近視，除了確實做到3010護眼原則及定期至醫療院所進行視力檢查外，還包括適當的戶外活動，因此呼籲學校落實下課教室淨空，並請家長以身作則，持續協助孩子於生活中落實正確用眼行為，且定期帶孩子接受專業視力檢查及追蹤矯治，以延緩近視的發生及近視度數惡化。