不忌口也能辦到，3招「不復胖」關鍵必學！Lulu黄路梓茵瘦出超平坦腹肌

個性大方活潑的新生代主持人Lulu黄路梓茵，出道時因為身材微肉，加上粗腿常遭受大家取笑，下定決心努力瘦身的她，近幾年成功甩肉，而且完全沒再復胖，日前分享泳裝照，螞蟻腰加上迷人腹肌羨煞大家！特別分享3個不復胖的重要關鍵，想要瘦身的你，很值得學習！

陽光炫腹

今年接下金曲獎主持人大樑的Lulu，擺脫過去微肉的形象，體態越來越好看，前陣子在臉書上分享一組私下出遊的「陽光炫腹」照，露出平坦腹部，還有迷人的馬甲線，過往的粗腿也明顯變細，即使不露胸造樣迷人！

1.不強迫自己忌口

節食是很多女明星的減肥方法之一，但Lulu坦言自己是屬於很容易反撲變暴食的類型，只要今天限制自己不能吃東西，隔兩天就會想要吃更多回來（非常叛逆！），因為清楚自己有補償心態，所以她絕不會用忌口或是節食的方式減肥，太容易失敗了！她的飲食方法是，想吃就吃，像是澱粉、飲料都沒戒掉，但會提醒自己吃少一點，慢慢的把胃練小，相較於刻意不吃，少吃才是個減肥長久之計！

2.養成隨身帶水壺習慣

多喝水真的對身體代謝很有幫助！Lulu笑說自己雖然戒不掉飲料，但每天一定會喝很多的水，至少都有2000C.C.，她推薦大家外出包包內帶水壺，這樣才能隨時提醒自己要多喝水，如果覺得純喝水很無聊，她自己偶爾會切幾片檸檬加在水裡，不用管比例，反正讓水有點味道就好！

3.加強核心肌群鍛鍊

想要維持瘦下來的體態不復胖，當然少不了持之以恆的運動習慣！即使工作滿檔，Lulu表示自己一定會想辦法抽時間運動，一週大概去健身房報到2~3次，之前減肥是著重在有氧運動，像是跑步、騎腳踏車、踩飛輪都是很棒的減脂運動，當體脂降下來後，就要搭配重訓鍛練線條，如果沒時間的話，在家也會做不需要器材的腹部運動，把核心肌群練好，不僅腹部線條好看，基礎代謝力也會變好，自然就不容易再復胖。

圖片來源: Lulu 黃路梓茵@FB

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