不怕用眼過度!護眼小活動,在家輕鬆做
防疫期間,孩子大多時間都待在家裡,近距離的用眼時間增加,又比較難做到走向戶外眺望遠處,這時該怎麼幫助孩子保持好眼力呢?兩個護眼小妙招,爸媽可以在家輕鬆陪孩子一起做。
居家護眼第一招:眼球體操
當孩子用眼時間變長、眼睛疲勞的時候,爸媽可以帶著孩子一起來做做眼球體操。
看眼球體操影片>>>https://youtu.be/C9tU-Mr-hLI
眼球向右停5秒,12345,回到中間停一下。
眼球向左停5秒,12345,回到中間停一下。
眼球向上停5秒,12345,回到中間停一下。
眼球向下停5秒,12345,回到中間停一下。
用力閉上你雙眼,再把眼睛一下子睜開。
居家護眼第二招:中醫耳穴按摩法
從中醫調理來看,按摩耳朵部位的穴道,是簡便又有效的護眼方法。信誼特別邀請閻利利中醫師示範「預防小兒近視 耳穴按摩法」,在孩子睡覺前半小時,爸媽可以為孩子進行耳穴按摩,可以促進眼周血液循環,改善視力。爸媽除了幫年幼的孩子按摩,也可以帶領大孩子一起操作喔!
看耳穴按摩法影片>>>https://youtu.be/TveBKes2hsw