不想吃安眠藥 也能治失眠?|好心肝·好健康

治療失眠有非藥物的方法嗎?好心肝門診中心身心科專任主治醫師、前台大醫院精神部主治醫師王恩南表示, 要治療失眠,除了藥物外,個人的睡眠衛生也攸關藥物療效;依睡眠調控的神經機轉只要做到下列三點:S、C、A,可以提升睡眠品質,並逐漸減低對藥物的依賴感。