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不老玉女的保養之道！跟著蘇慧倫做3招，50歲照樣仙氣逼人
【藍若水報導】等了13年！玉女掌門人蘇慧倫去年終於推出新專輯，並首度入圍第32屆金曲女歌手獎。對這件好消息，蘇慧倫即在個人臉書表示非常開心也很感激，「出道30年，謝謝大家始終相信我會唱歌。」
重返歌壇的蘇慧倫，實力美聲依舊，但已5字頭的她，似乎偷按了時間停止鍵，鏡頭前顏值不輸給時下女星。近期網友在「最凍齡藝人」的話題中，不少人推薦她最厲害，更翻開以往的照片對照，直言根本30歲吧！
運動習慣是抗老關鍵 飲食拿捏分量
女人到了一定年紀代謝率會下降、體態多少會稍微改變，但蘇慧倫即使在生育一子後，體型仍感纖細、維持45-48公斤，雖然曾表示自己是不易胖的體質，但也沒有就此放縱任吃任懶。事實上，蘇慧倫曾在受訪時表示：「地心引力是不會放棄任何人的，運動、飲食真的要多花一點心思注意。」
這樣的觀念，讓蘇慧倫保持多年的運動習慣，比如游泳或瑜珈，就算待在家裡，也會做伸展運動，而有空的話則會到健身房進行重訓，更能幫助維持好看的身形線條。
中國醫藥大學運動醫學系助理教授楊雅婷表示，重量訓練有兩點好處，一是平衡肌肉平衡，二又可以增加骨骼密度，對於輕熟年紀的族群而言，還可以降低跌倒、骨折的發生風險。
飲食方面，蘇慧倫則沒有限制必吃或拒吃什麼，但會拿捏澱粉、碳水化合物的份量，減少炸、辣、偏涼的食物，也很注重蔬菜跟蛋白質等營養攝取。
不老女神飲食、睡眠都有保養祕方！下一頁了解更多蘇慧倫的體態維持秘訣
睡眠充足 排老廢角質養好體態
工作不忙碌的時候，蘇慧倫會讓自己睡飽，至少要睡滿8-9個小時！因為睡覺對養顏瘦身是有幫助。
日本健康增進師協會理事長、肥胖門診醫師覺左藤桂子指出，睡覺時，人體會分泌可以有助消脂和消除疲勞的生長激素，她表示好的睡眠品質，會有助於激素執行分解脂肪的功能，一個晚上消解300大卡的脂肪，約等同一碗飯或兩份吐司的分量；同時還能夠排除身體老廢角質，有助身心舒適。
蜂蜜水一招 餐前餐後都可以喝 營養師建議空腹別喝
據媒體報導，蘇慧倫曾在臉書分享，有時候工作一忙會忘記喝水，但後來養成餐後一杯蜂蜜水的習慣，對皮膚細緻、代謝效率的效果很有感。
日本田井醫科診所院長、飲食療法專家田井祐爾表示，蜂蜜營養成分高達180種，可以有效補充營養也不增加代謝負擔，且蜂蜜具抗氧化力，有助減緩老化發生。宋明樺營養師則表示，蜂蜜也有潤腸的效果，餐前餐後約1-2小時都適合飲用，但不建議清晨空腹喝，可能容易有腹瀉狀況。
原文引自：跟不老玉女蘇慧倫學3招，蜂蜜水抗老法50歲照樣仙氣逼人！
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