中暑怎麼辦？醫示警：沖冷水喝冰水無法解暑還可能腦中風！熱傷害正確急救這樣做｜節氣保健室
炎炎夏日熱浪來襲，走在戶外沒幾分鐘就汗流浹背，一不小心就可能中暑！Yahoo網路節目《節氣保健室》，這次討論到夏季熱傷害的問題，家醫科吳培文醫師首先解釋「中暑」的定義，而面臨中暑的情況，許多人第一時間選擇沖冷水、猛喝冰水降溫，王大元中醫師則警告：這樣做不僅無法有效解暑，反而可能引發血管劇烈變化，造成腦中風等嚴重後果。
什麼才叫「中暑」？掌握2大判斷關鍵
從醫學的角度來看，「中暑」不只是「熱到不舒服」，而是十分嚴重的熱傷害反應，是有可能致命的疾病，需警覺以下兩大指標：
體溫超過40°C：表示身體散熱機制失調，無法自行降溫。
出現意識改變：如頭暈、反應遲鈍、言語不清、甚至昏迷，表示中樞神經受損，恐危及生命。
喝冰水、沖冷水真的能解暑？小心腦中風！
當真正面對「中暑」問題時，許多人直覺會將「降溫」視為第一要務，因此會以為身體沖冷水、猛喝冰水是處置中暑的方式，但事實卻正好相反：冰水或冷水沖擊高溫的身體，會造成血管急遽收縮。體溫調節中樞「下視丘」受到強烈刺激，會讓血管一下放鬆、一下收縮，反覆變化。恐導致血管破裂、斑塊脫落，最嚴重可能引發腦中風或心血管意外。
正確處理熱傷害 醫師建議這樣做最安全！
發生中暑或熱傷害時，切勿飲用冰水、含糖飲料、咖啡或酒精等刺激性飲品，這些飲品反而可能讓身體更難調節溫度、加劇脫水。建議改以10–15°C的白開水或無糖、稀釋的運動飲料，補充水分與電解質、穩定體溫。
此外，醫師強調「送醫」才是最關鍵的一步！一旦出現身體異常不適，不要自行處理拖延，儘速就醫才是避免惡化的正確做法。危急時，請記住「熱傷害急救五步驟」：
蔭涼：迅速將患者移至陰涼通風處
鬆脫：鬆開患者衣物，幫助散熱
散熱：可用濕毛巾擦拭或扇風降溫
補水：小口補充白開水或無糖電解質飲品
送醫：如有頭暈、意識模糊、噁心嘔吐等症狀，立即就醫處理
夏季中暑非小事，尤其當體溫超過40°C、伴隨意識改變，已屬危急熱傷害狀況。若未及時正確處理，輕則頭痛虛弱，重則可能引發腦中風、昏迷甚至死亡。醫師提醒，「降溫要漸進，補水要適當」才是正解，別再盲目沖冷水、灌冰飲，錯誤的觀念可能釀成不可逆的傷害。健康防暑從觀念開始，全民一起「涼」得正確又安全！
《節氣保健室》由「精省一哥」侯昌明主持，最「著時」的健康節目，結合台灣在地智慧，邀請醫師專家來分享正確實用的健康資訊，突破謠言迷思，輕鬆掌握養生之道。每週二下午三點，鎖定《節氣保健室》，讓你每個節氣都有元氣，每個節日都是好日！
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