中秋節烤肉隔天⋯辦公室同事「清一色健康餐」她笑：有人一樣嗎？

今（2024）年中秋雖然沒連假，但是仍有不少民眾抓緊時機舉辦烤肉活動。有網友分享，自己和同事在中秋節烤完肉後，隔天上班發現大家的便當清一色都是走健康路線，讓原PO忍不住笑稱：「有人也跟我們一樣嗎？」

有網友在論壇PTT發文，透露自己和同事相約中秋節烤肉，隔天上班時發現大家的便當清一色都走健康路線，不是吃公司附近的水煮健康餐，就是買超商的沙拉、地瓜、茶葉蛋，甚至還有同事特地買了豆漿，稱「要攝取健康的蛋白質」，讓原PO忍不住笑稱：「大家平常是有吃那麼健康喔？」也好奇其他網友是不是和自己及同事一樣，中秋節一過就開始「還債」，「有人也跟我們一樣嗎？」

有網友直呼今年沒刷烤肉醬，沒有特別調整「不要刷烤肉醬，基本上不需要調整啦」、「只吃了幾片肉沒刷烤肉醬」、「不刷醬安慰自己不會胖QQ」。

也有網友掀起共鳴，紛紛直呼「前幾天大魚大肉，偶爾吃清爽的也不錯」、「中場休息吃點蔬菜，我還有一攤」、「還啊，哪時不還了」、「烤肉後大家都開啟了『清淡模式』」、「中秋節大吃特吃，今天只能健康餐來安慰自己了」、「今年烤了兩攤，全部都在亂吃QQ真的要開始還債認真運動了，下班都要去健身房練完才回家」、「哈哈哈跟我一樣欸，我今天也跟公司團訂健康餐，因為中秋節和上禮拜六、日吃太爽了，下班也去健身房惡補有氧」。

事實上，衛福部曾提醒，一般市售烤肉醬的熱量及鈉含量高，建議民眾可發揮創意自製健康烤肉醬，也可自製醃料先將食材醃過，或將市售烤肉醬對半稀釋使用。

• 自製烤肉醬：可將水果如芒果、鳳梨打成泥，與薄鹽醬油調製成健康的低卡醬料。

• 自製醃料：先用蔥、薑、蒜頭、糖、孜然粉、少許醬油、太白粉將肉先行醃過，不需再加烤肉醬。

• 稀釋烤肉醬：利用檸檬汁、柳丁汁、水果醋、薑汁、蒜末、開水來稀釋，以減少鈉攝取量。