【醫生怎麼辦】中秋吃柚子配優酪乳會中毒?營養師公開4大好處:腸道順暢、養顏美容還增強免疫力!

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原來吃柚子配優酪乳不會中毒,還有許多好處呢!(圖片來源:Pinterest)
原來吃柚子配優酪乳不會中毒,還有許多好處呢!(圖片來源:Pinterest)

文/Candice

中秋節又要來臨,大家是不是都開始吃柚子了呢?不過相信大家也有聽過,「吃柚子配優酪乳會中毒」的說法,到底正不正確呢?讓營養師高敏敏來替大家解答,順便公開柚子配優酪乳的四大好處吧!

柚子配優酪乳會中毒?營養師解答

直接開門見山回答大家:柚子配優酪乳不會中毒、不會消化不良,反而是順暢健康好處多!先來聊聊為什麼有「水果搭配優酪乳會中毒」的說法?這是從「吃柿子不能配優酪乳」開始,後來柚子與香蕉也有相關迷思出現,但其實沒有任何一種水果搭配優酪乳會中毒!

那這個迷思是從哪裡來的呢?原因是柿子含有單寧酸、香蕉含有有機酸,而柚子則是高纖維食物,如果「過量」食用以上水果又搭配蛋白質食物,可能會導致胃腸比較敏感的人消化不良、不舒服,但其實並不會中毒,吃柚子配優酪乳反而還有以下四大好處呢。

(圖片來源:Pinterest)
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柚子配優酪乳好處1:順暢無比

柚子有著豐富膳食纖維,再加上優酪乳的益生菌,可以幫助腸胃蠕動、排便順暢,是很好的養腸組合。如果你常有不順暢的情形,不妨試著來一杯優酪乳搭配文旦柚子,啟動順暢開關,讓整腸保胃更專業!

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柚子配優酪乳好處2:養顏美容 好肌底

柚子中含有豐富的維他命C,可以幫助膠原蛋白合成、修護肌膚屏障、養成健康好肌底。而優酪乳的好菌能增加腸胃代謝,腸道暢通自然擁有好氣色,養顏記得先養腸就對了!

柚子配優酪乳好處3:鈣質吸收UP

優酪乳中富含鈣質,而其中更有乳酸能幫助鈣質好吸收!建議可以每天喝2瓶優酪乳,補充大家普遍缺乏的營養,維持骨骼健康。

(圖片來源:Pinterest)
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柚子配優酪乳好處4:鞏固免疫力

優酪乳中的乳酸能幫助優質蛋白質更好吸收,加強乳品營養!其中的好菌更能協助維持腸胃菌相平衡,身體保護力也因此提升,再加上柚子裡面的維他命C,相輔相成讓身體屏障更完整,抵抗病原菌入侵!

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