久坐增加10%罹癌機率 醫示警：超過2小時就危險

中央研究院院士朱雲漢驚傳於昨（5）日因直腸癌離世，根據癌症登記統計顯示，大腸癌於2006年成為台灣發生人數最多的癌症，而令人擔憂的是，大腸癌初期總是無聲無息，除了大眾熟知的症狀外，其實久坐也會使罹患癌症的風險大幅增加。

大腸直腸外科陳威佑醫師日前在臉書透露，台灣人罹患大腸癌的發生率以每年4%的速度增長，並且有持續年輕化的趨勢，而大腸癌初期總是無聲無息，僅能透過定期篩檢，除了有家族病史、肥胖、吸菸、紅肉攝取過多、外食蔬果攝食少者以外，「每天增加2小時坐著的時間，會讓大腸癌風險增加8%、子宮內膜癌增加10%、肺癌增加6%」，醫師也點出久坐有「三因素」會影響身體健康。

久坐影響身體健康三原因

腸道不健康

身體不動會讓腸道蠕動跟著變慢，容易有便祕問題，而體內的發炎物質無法順利代謝排出，累積在腸道內就易誘發癌症。

肥胖

身體耗能較低，且更容易攝取熱量，例如看電視一定要配零食，而肥胖本身就是癌症高風險的原因之一。

缺乏維生素D

有些工作型態會相對地讓上班族減少曬太陽的頻率，人體中合成的維生素D就會缺乏，而維生素D證實有保護腸道、降低腸炎或腸癌的機率。

以往上班族坐辦公桌前，很少有機會起身活動，經過疫情的居家上班期間洗禮，改變諸多生活型態，屁股黏在舒適椅子上的時間就更長了，陳威佑醫師建議民眾要減少持續坐著的時間，每個小時都起身走動一下，順便補充水分，定期的腸道檢查也不可或缺，大家都要為自己的健康負責。

EBC東森健康小教室－大腸癌

根據《衛生福利部國民健康署》的資料，大腸癌主要是由大腸內的腺瘤瘜肉癌化所造成，早期並無症狀，但可以藉由定期接受篩檢而早期發現早期治療，為治癒率很高的癌症。根據統計，早期的大腸癌如果妥善治療，存活率高達90％以上。

民眾應養成良好飲食習慣，多吃蔬菜水果，少吃肉類及高油脂食物，並培養每天運動的習慣，而大腸癌多發生在50歲以後，所以50歲以上民眾應每1年至2年接受糞便潛血檢查，但是有個人或家族瘜肉症或大腸癌病史的民眾，建議直接接受全大腸鏡檢查，檢查年齡也要提早。

（封面示意圖／翻攝自photoAC）

更多東森新聞報導
被小孩摸耳朵！輕熟女「右耳破洞20%」 醫驚：見骨了
快訊／首例XBB.1.5入境 20多歲男返台自曝2症狀
20歲女手腳全壞死截肢 醫見「裝一袋」：忘不了