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「乖乖虎」大跳經典組曲掀回憶殺！48歲不老容顏這樣養成
【洪辰竺報導】風靡六七年級童年的偶像，前小虎隊成員「乖乖虎」蘇有朋，近日在陸綜《披荊斬棘的哥哥2》中獻唱經典歌曲《愛》、《紅蜻蜓》，掀起大家童年回憶殺，甚至當場唱哭同樣參加節目的潘瑋柏。自從登台演唱後，蘇有朋翻身成為流量王，熱度排行第一，更被網友封為「男版王心凌」。
除了小虎隊時期，相信大家都對蘇有朋在《倚天屠龍記》所飾演的張無忌、《絕代雙驕》中的花無缺，以及《還珠格格》中的五阿哥永琪印象深刻，雖說距今已經過了20年，蘇有朋的容顏似乎未曾改變，身材還變得更壯碩了！究竟蘇有朋有哪些凍齡秘訣，一起來一探究竟！
健康飲食：多吃海鮮、簡單調味烹調，少吃糖及油炸物
蘇有朋先前曾在個人官方微博公開個人養生秘訣，表示健康飲食是保養肌膚及維持身材的重要關鍵，平時自己會每天攝取蔬菜水果，有空檔時也會盡量自己下廚，且堅持用簡單調味，不用太多醬料，盡量以清淡飲食為主，不攝取過多鹽份以避免水腫。
另外，在優質蛋白質的攝取方面，蘇有朋特別推薦海鮮類，不僅含有高蛋白，且脂肪含量低，適量攝取對身體頗有好處。此外，在海鮮烹調方面，蘇有朋特別提醒用「蒸食」，千萬不要用炸的方式，以免隔天水腫。
好食課營養師Angela施沐恩曾受訪指出，油炸物是造成水腫的隱形殺手，會讓體內產生自由基，加速體內發炎情形，並使身體腫脹狀況加重，因此油炸物最好能免則免。
另外，蘇有朋也曾受訪表示，自己的凍齡秘訣還有「少吃糖」，因為吃糖會讓臉部膠原蛋白糖化，讓皮膚鬆垮垮、沒彈性。美國皮膚科學會曾指出，攝取過量糖份除了會引起肥胖、血管及腎臟病變，也會引起皮膚問題。由於糖屬於高GI食物，攝入人體後會間接導致雄激素增加，如此一來，皮脂腺分泌活性也會跟著增加，提高長痘痘的機會，也會造成「醣化」作用過度運作，導致肌膚中的膠原蛋白、彈力纖維硬化而脆裂、衰老。
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勤重訓健身、練瑜伽
蘇有朋多年來一直保持健身習慣，在社群軟體instagram中曾多次分享健身重訓照片，前陣子還因為復健開始練習瑜珈，訓練扭轉、橫向、拱起等動作，有助於訓練一般運動難以動到的小肌群。
肥胖研究協會理事長蕭敦仁醫師曾受訪表示，透過重量訓練的確能促進肌肉量增加，一旦肌肉含量提高，基礎代謝率也會跟著上升，吃的熱量被消耗得更多，體重就會慢慢下降。
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做好防曬及保濕、徹底卸妝、做O嘴操不垮臉
蘇有朋除了在飲食和運動方面保有好習慣外，也會做好日常肌膚的保養。蘇有朋表示，自己過去很常因為拍戲上濃妝，若熬夜的話肌膚也容易長痘痘和粉刺，因此即使再累，收工時還是會徹底卸妝。
此外，因為自己長期待在北京，天氣十分乾燥，因此會注重肌膚的保濕，在洗臉後會再上保濕化妝水，維持好膚況，並且睡飽、保持生活規律，讓肌膚、身體都有活力。另一方面，蘇有朋還曾受訪示範自己平時會做「O嘴操」，在影片中，他將嘴巴用力張開、讓嘴唇呈現O字型來鍛鍊顳顎關節及肌肉，以防止雙下巴、頸紋產生，並使臉部更緊緻。
