九合一選舉明日登場,早起投票的三高患者注意保暖,國健署提供護心2招,降低心臟病、中風風險,看開票時要做「1件事」

倒數計時了,明天就是9 1 選舉的投票日,國健署特別提醒民眾早起運動及出門投票時,別忘了注意天氣的變化,尤其是氣溫的差異,當溫度驟降時,身體血管內的平滑肌會跟著收縮,容易造成血壓突然升高,如果是三高病患(包括高血壓、高血糖、高血脂),會增加心臟病及急性中風的風險。

1  出門投票穿著保暖護心臟

近日早晚氣溫變化較大,早起運動及出門投票時的溫差,由於長者對於環境溫度變化反應較不敏銳,建議可以採多層式穿搭法來調整外出時隨身攜帶一件外套,以備不時之需。另外,有慢性病的民眾,要記得規律服藥後,再出門投票,同時隨身攜帶健保卡與備用藥物,避免因天氣與氣溫變化,造成身體的不適。


2 開票票數起起伏伏,身體要維持穩定避免同步起伏

等待統計票數與結果時,提醒大家放鬆心情與平常心的看待選舉結果,特別是有心血管疾病或是三高(高血壓、高血糖、高血脂)的民眾更要避免情緒的起伏過大,導致血壓的飆升,以及避免吶喊、緊張、興奮以及突然的激烈運動等。如果突然胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心肌梗塞徵兆,切記要記下發作的時間,並立刻撥打119就醫。

 

另外,可以透過以下簡單的動作來判斷,是否有中風的徵兆,分別是微笑(臉部歪斜不對稱)、舉手(手臂無力下垂)、說你好(說話不清楚),以上三個動作若無法完整做到,快打119盡快送醫,爭取時效避免延誤就醫,造成後續更大的傷害。

延伸閱讀:
選前焦慮、選後憂鬱...中了「選舉壓力障礙」怎辦? 專家籲「投票日這樣做」
出門投票「2時機點」最容易染疫! 醫教「自保方式」:3部位別碰