乳癌篩檢不合格!練5功降3成死亡

「粉紅絲帶公益健走」活動,落實全球乳癌防治標誌粉紅絲帶則意涵著「及早預防、及早發現、及早治療」。(圖片提供/台灣癌症基金會)

乳癌是婦癌殺手,平均每天有5.3為女性因為乳癌過世,遺憾的是,根據國健署統計,台灣女性乳癌篩檢率僅為36%,這數字相較於美國的篩檢率70%,或英國的75%比較更是低於近4成,顯示雖然政府積極的落實乳癌篩檢政策,國人女性警覺性仍低,對於定期乳癌篩檢之概念及行動有待加強。


台灣癌症基金會顧問暨雙和醫院血液腫瘤科醫師張根湖表示,乳癌發生大多原因在於家族史、生活壓力、飲食西化,高脂肪、高熱量、高鹽、低蔬果飲食、缺乏運動,以及晚婚、不生小孩、甚至不願意哺乳等,都是乳癌發生之重要因素,因此特別呼籲國人女性,定期篩檢是預防乳癌最佳工具。
定期乳房攝影檢查 及早發現、及早治療
定期乳房攝影檢查是預防乳癌最佳途徑,透過早期發現及早治療的觀念,而早期(0-2期)的乳癌患者5年存活率達88.7%以上,但晚期存活率則驟降至24.9%多,所以女性應該定期接受檢查,避免錯失早期發現的機會。
10月是國際乳癌防治月,世界各地均掀起乳癌防治運動,台灣也不例外,台灣癌症基金會與日系企業集團合作,共同呼籲國人女性乳癌篩檢之急迫性,並舉辦「粉紅絲帶公益健走」活動,落實全球乳癌防治標誌粉紅絲帶則意涵著「及早預防、及早發現、及早治療」。


現場溫馨提醒小心熊抱,也呼籲現場健走民眾們要小心熊迷來個熊抱提醒篩檢,更呼籲國人一定要關懷身邊女性朋友,溫情陪伴一起作篩檢。
全民練5功.防癌就輕鬆 定期篩檢更重要
預防乳癌該怎麼做?台灣癌症基金會建議「全民練5功.防癌就輕鬆」的健康生活型態,包括蔬果彩虹579、規律運動、控制體重、戒菸及拒吸二手菸,尤其要定期篩檢,此五項生活形態必須同時並行。落實這五個功法,就可以降低超過60%至70%癌症的發生。
正確的防癌飲食應該做到「少紅肉、高纖、低脂、多蔬果」,尤其遵循「蔬果彩虹579」的飲食原則。而蔬果之攝取應做到「彩虹原則」意即多種顏色且多樣化的攝取,同時應限制紅肉(如豬、牛、羊肉)的攝取量,並且避免加工肉製品、高鹽及鹽漬食物、含糖飲料等之攝取。因為高糖、低纖維、高脂肪等高熱量密度食物,將會增加體重過重及肥胖的機率,導致罹癌的風險增加。
控制體重 先降低每天的總攝取熱量
至於該如何正確控制體重?建議控制體重必需從降低每天的總熱量(主要來自脂肪及醣類)、減低蛋白質的攝取(主要來自肉類)及增加熱量的消耗(多運動)來改善體重過重的問題,尤其維持「身體質量指數」(BMI值)介於18至24之間,將有助於降低罹癌機率。