Yahoo奇摩新聞 《京城怪物》韓韶禧3招飲食法，吃飯一口咀嚼50下、以原型食物為主，偶爾放縱吃泡麵
新生代女演員韓韶禧與朴敘俊領銜主演、也是萬眾期盼的《京城怪物》系列終於要在Netflix上線！現在Netflix官方也宣布，《京城怪物》將會分為兩部推出，第1部將於今年（2023）12月22日正式開播，而第2部將則將自2024年1月5日正式上線。
劇照中可見韓韶禧與朴敘俊兩人具照中展現充滿張力的眼神實在是太讓人期待！而韓韶禧高挑纖瘦的身材也是讓不少女性好奇究竟是怎麼樣維持的！妳知道嗎？其實就算是女神也有偷偷放縱的時刻～接著就跟著WH編一起一探究竟！
《京城怪物》於12月22日正式開播
因《夫妻的世界》而知名度大開、甚至擁有地表最強小三稱號的韓韶禧，近年來也因為戲劇、廣告邀約不斷。韓韶禧出演過的多部韓劇，抱括和《夫妻的世界》於同年度和宋江主演的《無法抗拒的他》，接著就是與安普賢合作的復仇動作劇《以吾之名》，再到《單戀原聲帶》，和今年年底終於要推出的《京城怪物》。
除此之外韓韶禧也再與金憓秀、車銀優、李洙赫等人分別和做代言廣告，甚至也橫誇MV拍攝，加上本人在社群上頗為活躍的一舉一動，也讓大家也從更多不同的角度認識女神私底下可愛的一面！
飲食上的堅持：避免吃高熱量食物，以原型食物為主
每次韓韶禧在個人IG上PO出照片，不只是私下生活照，出席各種場合的照片也讓大家驚豔於女神的身材維持得超級好，除去與生俱來的苗條身材，韓韶禧在後天的努力上也不怠懈！而其中之一的辦法就是在「飲食」上的堅持。
韓韶禧在日常生活中就會盡量避免吃高熱量的食物（如：澱粉、零食、甜點與其他含鈉量高的食物），並且多以選擇像是：雞胸肉、魚肉、蛋白質與蔬菜等等食材做為正餐，不只是能避免過多的熱量吃進身體，對於容易水腫的人來說也有一定的益處！對韓韶禧而言，少吃高熱量食物能在上鏡時避免臉與四肢出現水腫的狀況。
進食速度緩慢：每口飯咀嚼50下
先前韓韶禧在自己的IG直播當中被粉絲觀察到，她每吃一口飯就會以「緩慢咀嚼50下」的方式進食，由於這樣子每一口食物都會在嘴巴裡停留將近2～3分鐘，所以也可以讓自己更有飽足感，就不會因為吃飯速度快而不小心吃太多。
除了有維持身材的效用，其實慢慢吃飯也有助於不會吃進去過多的空氣，進一步避免到有「胃脹氣」的情形發生，如果大家本身容易胃脹氣，或許也可以嘗試改變進食的速度，以細嚼慢嚥為主喔
適當的放縱：偶爾吃點美食
對於女明星來說，身材管理雖然真的很重要，但不免還是有想要「放縱」的想法，畢竟仙女偶爾還是會需要下凡的！韓韶禧也不例外，女神也是有愛吃辣泡麵與甜點的時候！不過即使有小小放縱的時候，之後還是會回歸到自身的飲食管理。
不只是韓韶禧，美國天后泰勒絲也是如此，一週維持健康的飲食習慣，在假日給予自己適當的放鬆機會，但大原則之下就是維持一般日常生活的均衡飲食！即使是在瘦身管理期間，大家也可以適時的讓自己有喘息的機會喔。
以上三點主要為韓韶禧對於飲食的控制與管理辦法，當然除了在「吃」上面有所控制，在運動方面韓韶禧也不馬虎。像是她主要會以「強化核心肌群」的訓練為主，並會在運動之後拉筋30分鐘，另外她先前也表示自己喜歡「間歇訓練」大過「有氧運動」；睡前也有養成做伸展運動的習慣幫助入睡。
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※本文由Women’sHealth美力圈授權轉載
