人老珠黃 這句話是真的

中新社(作者鄧玉霞就職於重慶江津中醫院)
旺報

人老珠黃似乎是女人專屬成語,形容女人老了,就像因年代久遠而陳舊發黃的珠子一樣,不受待見。也有人說,成語裡的「珠」是眼珠。事實上,人老珠黃是女人年老色衰的真實總結。「色」即顏色、面色,「衰」即破敗不新鮮。生活中,女人上了歲數,大多數都會雙眸暗淡無光,面色乾枯萎黃,人稱「黃臉婆」。為何會這樣?

女性的生理特點與男人不同。《黃帝內經·上古天真論》裡有一個很重要的理論,叫「女七男八」。意思就是說女子的生命節律與「七」有關,男子的生命節律與「八」有關。女子每隔七年生理上發生一次重大變化,男子要每隔八年才發生一次變化。

女35歲身體就走下坡路

具體說來,女子「七歲腎氣盛,齒更髮長;二七天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時下,故有子;三七腎氣平均,故真牙生而長極;四七筋骨堅,髮長極,身體壯盛;五七陽明脈衰,面始焦,髮始墜;六七三陽脈衰於上,面皆焦,髮始白。七七任脈虛,太沖脈衰少,天癸竭,故形壞而無子也。」就是說,女子從35歲開始身體就走下坡路,面開始發黃,開始脫髮;到了42歲,個個面容焦黃,長白髮了;到49歲,月經停止,體形變得難看,不能生育了。而男人要到56歲,才開始出現衰老的跡象。

更讓人苦惱的是,女人的衰老始於面部,老態讓人一看就知。詩人納蘭若容曾為女人發出千古哀嘆:「人生若只如初見,何事秋風悲畫扇。」

女性要學會關愛自己

生活中,有些女性盡管年紀大了,但體態依舊圓潤優雅,眼神清明,面容白皙剔透,看起來比實際年齡小很多。同樣是女人,為何有如此差別?因為她們懂得養護自己。

中醫認為,腎為先天之本,脾為後天之本。女子為陰,不足於陽。女子以肝為先天,肝血易虛,肝氣易鬱。女人自我養護應該從這些方面入手。

調整心態。調出好心態,是女人養護的基礎。「養生要以養心為先,心不病則神不病,神不病則人自寧。」多讀書,多愛好,寧心靜氣,淡泊名利,寬容善良,樂觀向上,是養心的主要手段,可以疏肝養腎健脾。

防寒保暖。女子為陰,先天陽氣不足,溫陽對女性自我養護非常重要。防寒保暖是最簡便的溫陽方法,特別是經期和產褥期,更要保暖。吃溫熱助陽的飲食,如紅糖薑茶、生薑羊肉湯、紅棗枸杞湯等,可以保住體內陽氣,使體內氣血運行通暢。

養血疏肝。女子肝血易虛,肝氣易鬱。養肝血、疏肝氣是女性自我養護最重要的一環。怎樣養肝血、疏肝氣?《黃帝內經》裡講:「人臥血歸於肝,人動血運於諸經。」對女人來說,睡眠是最好的美容。不吸菸、不熬夜、每日睡好子午覺,保證7至8小時的睡眠時間。另外,吃些養肝血的食物也是很好的辦法。疏肝氣最好的方法是運動,散步,小跑,爬山,唱歌,跳舞,都可以。肝血養足了,肝氣疏通了,體自強健,眸自清明,面自白皙。

人老珠黃是自然規律,但是我們做好自身養護,就可以讓它來得晚點、晚點、更晚一點,直到我們從容、優雅、尊嚴地老去。

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