他納悶「如何才能成為早睡早起的人？」網分享經驗談

養成規律的生活作息，是許多民眾的目標，不過要如何培養早睡早起的習慣，對許多人來說都是個難題。有網友也忍不住好奇「怎麼才能成為那種10點睡6點起的人？」掀起網友討論。

許多人都認為早睡早起對身體好，但真要實踐起來不容易，有網友也忍不住在論壇Threads發文「怎麼才能成為那種10點睡6點起的人？」坦言每天都重複晚上睡不著、隔天起不來，後悔前一天熬夜睡太晚的輪迴，好奇怎麼做才能養成早睡早起的習慣，忍不住詢問其他網友的經驗談。

有網友坦言是被生活所逼「很簡單，只要你跨縣市上班，而且通勤單趟要1.5小時，這個目標很快就達成了，晚上10點睡、5點起床（每天通勤3小時的人路過」、「生個孩子，每天9點30分一起睡，6點起來做自己的事然後準備上班」、「找個累人的工作就可以了，曾經我也是可以玩到天亮再去上早八的人，現在早八上班到下午五點已經體力透支，十點準時上床睡覺」、「生一個小孩！還沒10點就想睡...6點就被吵醒！」

也有網友建議「6點下班就去健身房，9點回家洗個澡，基本上10點30分就能入睡」、「從飲食開始做起，只要固定好正確的吃飯的時間，先讓腸胃適應工作時段，就能有助於大腦給予訊號」、「每天10點左右就去躺，躺習慣就好了」

「勿擾模式從9點30分開始到隔日6點30分，9點30分後開始冥想、放鬆培養睡眠的狀態與心情，就可以一路睡到隔天早上6點了」、「調整一下作息，時間到就算還不睏也要乖乖躺床上，然後不要滑手機，躺著慢慢醞釀睡意，讓身體慢慢習慣這個作息。6點起床就是調鬧鐘，放離自己稍微遠一點（至少沒辦法直接伸手關掉的距離）以確保自己能夠起身關鬧鐘，關好了不要再躺回床上」。