以色補色?多吃白色食物能美白?

·1 分鐘 (閱讀時間)

今天來看看,多吃白色食物,聽說能幫助美白,真的是這樣嗎,來看我們的報導。

白嫩豆腐配青菜,煮一鍋白味增豆腐湯,多吃白色食物能美白,很多愛美女性都聽說過,也身體力行。

民眾 蘇小姐:「我會喝薏仁湯 我喜歡喝杏仁茶,因為我覺得白色的東西,(吃了)會變白,(你覺得有效嗎),沒有去證實 但是覺得會有一點,多少會有一些些(效果)。」

民眾 鄭小姐:「吃薏仁 或牛奶,反正就是白色類的食物,還有懷孕的時候,不是也都說多喝牛奶 優酪乳,白色的 孩子生出來都會比較白。」

流傳的美白食物,有牛奶、豆腐、杏仁、白豆漿、薏仁、白木耳等,有白色外觀的食材,吃了真的能改變膚色嗎,營養師這麼說。

台中慈濟醫院營養師 粘嘉玲:「食物的顏色,是不太會影響到我們皮膚的顏色,因為我們皮膚的膚色,是決定於體內的黑色素的多寡。」

這些白色食材剛好都含有蛋白質,吃了能使肌膚明亮,真的想美白,這類食物才有效。

台中慈濟醫院營養師 粘嘉玲:「可以多吃富含抗氧化的食物,像維生素C ,它就有抗氧化 抗發炎,還可以抑制黑色素生成。」

富含維生素C的蔬果,像是甜椒,花椰菜,芭樂,釋迦都能是很不錯的抗氧化水果,每天平均適量攝取,才是保養的最好方法。

更多 大愛新聞 報導:
上人行腳:秉愛跨礙 修福增慧
最壞示範!上梁不正下梁歪