低溫報到 落實個人自主健康管理

記者李恬郁／綜合報導

受東北季風影響，臺灣各地早晚氣溫變化大，時值流行性感冒、呼吸系統、心血管及消化道疾病好發季節，軍醫局再次提醒全軍官兵，應落實個人自主健康管理作為，確維個人身心健康。

注重衛生 避免群聚感染

軍醫局表示，常見的呼吸道傳染病，包括流行性感冒、水痘及流行性腦脊髓膜炎等，藉由飛沫傳播、接觸其分泌物傳播，團體生活常因此而流行，應藉由做好環境衛生、保持室內良好通風、培養個人勤洗手等良好衛生習慣，以避免群聚感染。

軍醫局進一步說明，當氣候寒冷時，血壓容易因血管收縮升高，進而誘發心肌梗塞或腦中風等心血管疾病。具家族遺傳史或三高病史之官兵，應定時量測血壓及持續就醫追蹤治療。另門窗緊閉禦寒，室內空氣不流通容易造成人體不適，除了確保室內空氣通暢，洗澡時更應注意設施安全，以防止一氧化碳中毒意外。

加強官兵生活照顧

軍醫局指出，各單位應加強官兵生活照顧，包括衣物保暖、熱食、熱水浴等措施，並運用各項時機，綿密宣導手部衛生及咳嗽禮節等自主健康管理措施。此外，冬令進補切莫過量，或過於油膩辛辣，以防腸胃損傷，也可避免體重過重。

軍醫局強調，強化自我免疫力是預防疾病不二法門，官兵須力行正常作息、適度運動與健康飲食等良好生活習慣，以增強自身免疫系統功能。

軍醫局指出，各單位應加強官兵生活照顧，包括衣物保暖、熱食等措施。（本報資料照片）

軍醫局提醒官兵適度運動等良好生活習慣，可增強自身免疫系統功能。（本報資料照片）