低脂高蛋白蝦仁蛋花紫菜湯食譜來了!早餐晚餐都很適合,3步驟就能完成
低脂高蛋白蝦仁蛋花紫菜湯食譜
/食材清單/紫菜、雞蛋2顆、蔥1根、新鮮蝦仁適量、醬油1匙、鹽少許、香油少許、喜歡香菜的人可以放一些,湯頭會更豐富
1.首先紫菜清洗乾凈、蔥切成蔥花、蝦仁去蝦線蝦殼後洗乾淨,放置一旁備用。
2.倒入少許油,再放入蔥花爆香後加水煮開。
3.放入紫菜煮一分鐘,再放入處理好的蝦仁煮一分鐘,雞蛋打破一個小洞口,沿著鍋邊淋入蛋汁,一定要調成小火,不然煮沸會成泡沫狀不漂亮,一分鐘後加醬油,鹽和香油調味。最後撒少許蔥花或者香菜調味,一鍋美味的紫菜湯做好了!
再次提醒:蝦仁和雞蛋不要煮太久,蛋汁下鍋後一定要調小火喔,如果是減肥期,那就少倒點油。
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