低頭族手機滑不停?恐釀關節3危機

華人健康網 記者洪毓琪/台北報導

你是典型的低頭族,不論何時何地手機都不離身?當心!長時間維持低頭姿勢,恐導致肩頸、脊椎、腕部關節發炎,出現痠痛、麻木等不適症狀,影響日常生活。骨科醫師提醒,長時間低頭不僅易引發腕隧道症候群,更可能誘發頸部退化性關節炎,或使椎間盤突出等問題提早報到。


台中澄清醫院骨科醫師姚振國表示,隨著智慧型手機的盛行,現代人越來越離不開手機。雖然智慧型手機確實為人類生活帶來許多便利性,但長時間保持低頭、滑手機的動作,對人體關節卻會帶來嚴重的傷害,若未加以留意、減少使用時間、多變化使用姿勢,恐會使各式關節不適問題找上門,出現3大「低頭族症候群」症狀。
手機不離身?3大關節危機找上你
危機1/腕隧道症候群
現代人習慣使用手機上網、玩遊戲、打電動,往往2、3個小時不放手。姚振國醫師提醒,長時間重複同樣動作,容易造成腕部肌腱重複使用發炎,或神經受到壓迫引發腕隧道症候群,出現手部麻木、刺痛、腫痛等不適感,若沒有減少腕部使用頻率、尋求醫師協助,放任症狀持續發生,嚴重甚至會使患者手部握力變弱,恐影響日常生活功能。


危機2/頸部退化性關節炎
另外,姚振國醫師強調,低頭族長期維持不正確的低頭姿勢,不僅容易因姿勢不良導致肩頸疼痛,更會增加頸椎的壓力及負擔,造成頸部周遭神經受到壓迫,使頸部退化性關節炎提早報到,引發肩頸痠痛、脖子僵硬、頭痛等不適發生。
危機3/椎間盤突出
由於智慧型手機輕巧好攜帶的特性,許多人不僅坐著、站著都不離身外,甚至會將手機帶上床趴著使用。但姚振國醫師提醒,這樣的使用姿勢恐造成脊椎負擔,引發椎間盤突出、神經疼痛等反應,而有上肢痠、痛、麻的症狀,嚴重甚至會出現肌肉無力、下肢麻木、疼痛等問題,若不盡速接受治療,恐影響日後行走能力。