你有「智慧型手機老花眼」嗎?必知7大警訊

華人健康網 記者張世傑/台北報導
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【華人健康網記者張世傑/台北報導】老是盯手機小心造成「智慧型手機老花眼」!醫師指出,長時間依賴手機上網、玩遊戲,注視手機螢幕,易使眼睛的睫狀肌疲乏,導致老花眼。建議民眾使用手機時,注意7大警訊,並讓眼睛適度休息,或是多看遠方景物,以舒緩眼睛疲勞。

眼科醫師王孟祺指出,看手機、滑手機,不管收發信件、利用通訊軟體聊是非,甚至是上網追劇,通通可以用手機搞定。但長時間盯著手機螢幕,眼睛可是會吃不消。日本現在出現一個新名詞,叫做「智慧型手機老花眼」。

老花眼 非老年人專利

值得注意的是,目前老花眼族群有年輕化趨勢。過去,45歲左右是老花眼的好發年齡,但根據眼科醫學會的調查,台灣老花眼的罹患年齡已提早8年,約37歲左右,推測應和智慧型手機頻繁過度使用有關。

門診觀察,主要是因為手機螢幕比電腦更小,注視時必須更專注,容易使眼睛睫狀肌過度緊繃,長期下來睫狀肌會失去彈性,而出現老花眼的情形,尤其已有老花眼的患者,若常用手機上網,視力可能會持續加深,千萬不可小覷。

根據中華民國眼科醫學會最新調查,台灣民眾每天使用3C時數高達8小時,卻有8成民眾使用3C沒有適度休息,75%民眾覺得眼睛不舒服卻沒看醫師,還有6成民眾會在光線不足下使用3C產品,讓眼睛及視力長期受到傷害。

智慧型手機老花眼7大警訊

一般而言,「智慧型手機老花眼」有7大警訊,包括:

1.手機1天使用3小時以上。


2.看不清眼前的東西。


3.眼睛離開螢幕無法立即對焦。


4.看了遠處再看近處無法對焦。


5.看了近處再看遠處就無法對焦。


6.早上的時候看螢幕很清楚,下午卻變吃力。


7.眼睛疲勞、眼皮常抽搐、痙攣。



改善「智慧型手機老花眼」 避免用眼過度

要改善「智慧型手機老花眼」,醫師王孟祺建議,務必在使用電腦或是智慧型手機1小時候休息10到15分鐘,盡量看遠一點的風景,或是用熱毛巾蓋著眼睛,也有舒緩眼睛疲勞的效果,如果症狀沒有改善的話,要立刻到眼科進行治療。

而長期注視手機,若有乾眼現象,平常可配合補充人工淚液改善乾澀不適,一天可4~6次。另外,平常可以吃魚油,當中的DHA、Omega-3能夠幫助眼睛抗氧化與神經保護作用,提升視網膜感光功能,並且改善乾眼現象。

【貼心小叮嚀】:

老花眼是老化過程症狀之一,配戴老花眼鏡是最簡單也是最好的矯正方法。有視力異常應就醫檢查確認原因,若輕忽老花眼問題,拖延治療可能造成長期眼壓高,產生偏頭痛、眼睛脹、乾澀嚴重等狀況,千萬別輕忽。

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