你跑步、我捐錢 台塑推運動抗憂鬱

【台灣醒報記者方玟璇台北報導】憂鬱來襲該怎麼辦？董氏基金會建議民眾「規律運動」！董氏基金會從2010年開始推動校園跑步運動紓壓計畫，累計超過127所學校、43萬師生參與，這個活動更是受到企業界贊助，台塑以「同學每跑1圈、台塑捐出1元」來響應。「樂動校園」活動代言人林彥君18日也鼓勵民眾訂下目標，提醒自己持續運動。

董氏基金會執行長姚思遠指出，運動會讓情緒愉快，情緒愉快則幫助學童長高，也有較好的學習成效，因此過去在全台各級學校推動「樂動校園」計畫，自去（2017）年9月到今（2018）年1月跑步圈數共累計超過3百萬圈，鼓勵民眾多運動紓壓。

根據世界衛生組織資料，女性罹患憂鬱症的機率是男性的1.5倍，董氏基金會2017年調查顯示，有規律跑步習慣的女性，約62%覺得運動後心情變好，遠高過沒有規律跑步習慣的39.7%。姚思遠說，就算沒有每週規律運動3次，但只要長期持續維持運動習慣，對情緒舒緩仍有幫助。

為了讓民眾，尤其是女性朋友愛上運動，董氏基金會提出4F口訣，包括Friend結交朋友、Fun創造樂趣、Fancy充滿想像、Focus全神貫注，鼓勵民眾透過呼朋引伴一起享受運動樂趣，並在運動時想像自己越來越健康快樂，同時運動時要專心，才不會受傷。

「樂動校園」活動代言人林彥君，平日主持外景節目，本身就是運動愛好者，她鼓勵民眾為自己訂下目標，就能提醒自己持續運動，她今年目標是完成「8字環島」，挑戰從台北騎單車出發，經過南投武嶺再下南部，回程也騎回武嶺再北上，讓運動不只是運動，更是休閒玩樂的好機會。