《保健》男性有苦說不出 憋久了會出大問題

男性有苦說不出？較少關心自我需求、未意識到問題嚴重性是主因。據衛福部105年死因統計發現，男性自殺身亡比例占68%，女性32%，而衛福部公布104年全民健康保險統計，發現男性於精神科就診率僅不到一成，若依年齡分析，20歲以上男性就診率較女性低。 多數男性憂鬱症患者慣性將問題縮小或忽略，直到症狀非常明顯才尋求協助。董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任表示，受東方傳統文化影響，認為男性應符合強勢、不服輸等特質，常將求助視為弱者或不得已的情況，且男性間對話多為談論自己的成就，較少機會表達受挫或不悅等負面情感。 加上男性對身心不適較不敏感，容易忽略自身身心健康。因此，應該建立新的男子氣概觀念──正視面臨的問題，願意積極尋求解決方式。 葉雅馨說明，年長的男性退休後，尤其原是高社經地位者，若沒有良好的生活規劃，需要花更多時間面對失落感及適應生活的轉變，甚至因為無法忍受從群體中退出的孤寂感，引發憂鬱情緒。 當家中男性長者變得較以往沉默(不再抱怨或碎念)、非身體不適因素而不願出門(原本會到公園下棋、泡茶，現在卻整日待在家)、拒絕親友探訪、什麼事都不想做、失去活力、抱怨無價值感(覺得活著沒意思)等現象，家人須多加噓寒問暖，避免因晚輩的疏離或不聞不問，讓他更自我否定，或強化自己的無力感與不被需要的感覺。 葉雅馨表示，除了主動關懷飲食起居，家人可以給有憂鬱情緒的男性長輩期待感，告知未來一至兩周可能有哪些訪視親友、聚餐、婚慶喜宴等活動，積極邀請其一同參與，先將活動日期訂下，更容易讓他們走到戶外，與他人互動。