《保健》脾胃調理好 可望滋養元氣有助防病抗衰

記者李叔霖
台灣新生報

把脾胃顧好的話,對於養生保健有益處。執業中醫師張盈瀅昨日表示,傳統中醫認為,脾胃是後天之本,氣血生化之源,若是內傷脾胃自然百病由生,因此,避免內傷脾胃,把脾胃調理好,自然百病不易生,對於健康有益處,因為調養脾胃有助防病抗衰,也就是說只要脾胃之氣調養好,就可望滋養元氣,只要元氣充足,自然就離健康養生不遠。

中醫認為,脾主裡,胃主表,脾與胃是相表裡關係;脾主升清,運送水穀精華至全身各處,胃主降濁,食物殘渣繼續往下輸送;脾主運化,胃內食物進一步消化,吸收當中營養物質,胃主受納水穀,容納食物及完成初步消化。

張醫師指出,健康跟元氣有關,倘若元氣過度耗損,就容易影響到身體健康,所以平常保持元氣充足,但元氣充足又跟脾胃有關,脾胃之氣無所傷而後才能滋養元氣,因此,調養脾胃之氣、維護後天之本,這才是防病抗衰的基本做法確切原則。

張醫師指出,倘若民眾想把脾胃調養好,方法就是調整飲食習慣以便保養脾胃,因為飲食不節為釀成內傷的一個很重要關鍵因素,若因為不當飲食的關係而造成脾胃之氣受損,則元氣自然不能充足,這時各種疾病就可能因此發生。

值得注意的是,正常情況舌頭應該呈現紅色,並且表面具有潤澤,舌頭上面舌苔十分乾淨,倘若出現脾胃虛弱的情況,最直接表現就是舌頭產生改變,因為舌頭可以反映脾的健康程度,通常經過中醫舌診即可辨明。

調整情緒也可保養脾胃,因為中醫認為,不管是過度憤怒也好,太過悲思也罷,甚至於心裡面產生恐懼感,這些太過情緒都可能會損傷元氣,也就是說,精神情志跟生理變化是有很大的關係,尤其容易損傷到脾胃功能,因此,人的情緒必須控制好,最好能夠靜心寡欲、心平氣和以養元氣。

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