《保健》針灸舒緩下背痛 常復發調心態做伸展

◎記者 戎宿安
台灣新生報

下背痛所是指腰椎、腰椎及臀部的疼痛症狀,有時會伴有膝關節痛或不適,甚至伴有坐骨神經痛,中醫針灸康復臨床醫學博士黃怡表示,下背痛常常是間歇性出現,疼痛可能局限性或彌漫性,有些下背痛患者屬於輕微酸痛,有些患者較為激烈,甚至會痛到無法自然行走。

若民眾有翹腳等不良的姿勢,很容易導致下背痛,因為在蹺腳時,一腿搭在另一腿上,腰椎為配合蹺腳而旋轉偏側,常見第三、四、五腰椎錯位,導致下背酸痛。

若是常穿高跟鞋的民眾,也很容易出現下背痛的情形,這是因為穿高跟鞋會使腳跟提高,全身重量大半壓在前腳掌上,容易讓人體的第五腰椎凹陷,壓迫神經,而且穿高跟鞋會讓小腿更細長,進而導致雙腿較無力,因此穿高跟鞋久後,不僅腳部疼痛,也容易腰椎酸痛,導致下背酸痛。

男性則常常因為彎腰提取重物或負重搬運而導致下背痛的情形,由於人在彎腰時,腰椎需負擔上半身的重量,若是以體重80公斤計算,上半身重量就超過40公斤,因此在彎腰時,就算只拿一根螺絲,腰椎至少就承受40公斤的負重。

執業中醫師周宗翰指出,中醫門診當中,常常會透過針灸來處理患者的痠痛不適,尤其是針對於肌肉拉傷所導致的下背痛有良好的治療效果,長期治療但效果仍不佳的下背痛,就必須要注意是否可能有衍生其他病變,特別是針灸與傷科處理無法改善的下背痛。

周宗翰指出,在門診時,也常常碰到不少長期下背痛的患者,這種下背痛找不出原因的話,大多是因為工作精神壓力的關係導致身體的氣血運行不暢,這些病患有的是因為精神壓力、緊張、害怕、焦慮或抑鬱,導致自律神經失調,局部肌肉不正常收縮而造成疼痛。

針灸療程做完獲得紓解,但1~2天後又開始疼痛,此時排解與調適壓力便是一個非常重要的課題,可藉調適心情與常做伸展運動來舒緩。

接下來要閱讀的內容