Yahoo奇摩新聞 隋棠的7個身體保養秘訣！「做好體內環保」、「選對沐浴品」、「每天深蹲跳」...，小麥膚色一樣漂亮又有光澤
熱愛戶外運動又兼顧家庭事業的美麗人妻隋棠，一直是許多媽媽們心中的模範，新作品《親愛壞蛋》也備受討論，她在劇中更展現皮膚出絕佳狀態讓人驚艷！身為乾燥及敏感性肌膚的隋棠分享在保養方面最注重保濕、溫和不刺激，一起來看看隋棠關於身體保養有什麼小秘訣吧～
文：E編 Yahoo時尚美妝、圖：隋棠 IG、 Getty image
隋棠身體保養方法1：深蹲跳
隋棠分享隨著年紀增長，女生都會想要維持肌肉的緊實度，所以運動非常重要，不能偷懶。像她自己每天都會深蹲跳100下，但是隋棠也提醒運動就是要依照自己身體的狀況來調整，可以開始從一組10下，做三組開始，每天維持等身體肌肉逐漸習慣之後再慢慢加強深度。重點不是運動的本身有多難，而是你如何堅持下去，才能真正發揮運動的效果。
隋棠身體保養方法2：泡澡
因為手腳容易冰冷的關係，隋棠特別喜歡在冬天泡澡，不僅能提升身體的血液循環也非常放鬆療癒，有時候泡澡可以泡40分鐘以上，她在泡澡的時候會點蠟燭、聽音樂、看書、用電腦...，有時候泡一泡就會邊辦公，所以她還滿享受泡澡的療癒時光。
隋棠身體保養方法3：使用沐浴油
因為熱愛戶外活動又長時間曝曬於太陽下，也使得她的皮膚比較乾癢、敏感，直到最近使用了貝膚黛瑪最新推出的舒益輕沐浴油，發現洗澡同時就能順便滋潤肌膚，這樣後續不用再擦乳液超方便，尤其身體肌膚如果要全身擦滿乳液好花時間，使用這款沐浴油後對她來說超省時、洗完的膚觸也很舒服，不會有緊繃感，現在全家人都可以一同使用這瓶。
隋棠身體保養方法4：用瑜珈滾筒來按摩身體
隋棠會在洗澡前先運動讓自己出汗，在洗完澡、泡澡完之後再使用瑜伽滾筒來按摩身體，特別會加強大腿的部分，因為女生的大腿很容易堆積脂肪也會出現橘皮，所以大腿的內側、外側、前側她都十分注重。
隋棠身體保養方法5：盡量不吃過度加工食物
隋棠分享不可能完全不吃加工食物，因為她超級喜歡甜食像是巧克力蛋糕，但其他的加工食品就會盡量少吃。隋棠分享自己跟孩子們大多吃原型食物，最基本就是要做到喝足量的水、三餐健康、充足運動，偶爾還是會讓小朋友吃零食，不會太嚴格限制。
隋棠身體保養方法6：按摩、拉筋、伸展
擁有一雙膩天美腿的隋棠分享如果是天生骨骼、骨架比較難改變，但如果是想讓腿部線條好看一點的話，她滿推薦可以多按摩、拉筋、瑜伽、伸展運動來讓腿部肌肉線條柔和一點。另外女生最注重的腰部跟臀部線條可以靠仰臥起坐、深蹲跳來改善，常常運動來幫助維持身型是很有幫助的。
隋棠身體保養方法7：體內環保要做好
隋棠分享她最在意皮膚的保水度跟光澤感，所以除了清潔要做好之外，體內環保也非常重要，但體內環保其實很容易被忽略，她認為做好體內環保的話就能幫肌膚打下良好的基礎，後面要維持漂亮的皮膚光澤也會跟著簡單很多、不需要擦很多保養品，而做好體內環保最重要的就是這三件事：「喝足量的水」、「吃得很健康乾淨」、「運動來提升新陳代謝」。
延伸閱讀：
美食、勸敗好物、變漂亮技巧都在時尚頻道
