做鬼臉去眼袋、雙下巴?4招每天做

三立新聞網
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生活中心/實習編輯蔡欣妤報導

擁有緊緻的臉部肌膚與線條是許多女人的夢想,但隨著歲月流逝,時間這把利刃總毫不留情地在臉上留下痕跡。近日,中醫師梁尹倩在全方位養生平台CheckCheckCin粉專上分享一系列臉部運動,幫助愛美的女性擺脫惱人的眼袋、法令紋、雙下巴,留住青春蘋果肌,不花錢做個自然又健康的美人。

中醫師梁尹倩分享一系列臉部運動,幫助愛美的女性不花錢就能自然健康美。(示意圖/翻攝自Pixabay)
中醫師梁尹倩分享一系列臉部運動,幫助愛美的女性不花錢就能自然健康美。(示意圖/翻攝自Pixabay)

x鬼臉去眼袋

眼睛是容易曝露年紀的部位,如果睡眠品質差、疲倦、壓力大或熬夜過後,眼袋和黑眼圈一起出現,看起來就會憔悴不堪,建議試試近年流行的臉部瑜伽運動,讓臉部肌肉更緊緻。

去眼袋運動:

1. 把嘴巴盡量張開,有如英文字O型,注意額頭不要用力呈皺紋。

2. 眼珠向上望,維持5秒鐘,放鬆。

3. 重覆以上動作四次。

去眼袋運動能讓臉部肌肉更緊緻。(圖/CheckCheckCin粉專授權提供)
去眼袋運動能讓臉部肌肉更緊緻。(圖/CheckCheckCin粉專授權提供)

x擺脫顯老法令紋

法令紋是指鼻翼旁邊延伸到嘴角上的兩道紋路,隨著年紀增長,皮膚組織老化,這兩道紋路會漸漸加深,除了年齡因素,脾胃不好的人法令紋都會形成得比較早。

擺脫法令紋運動:

1. 緊閉嘴唇,令嘴內填滿空氣,雙頰鼓起來像青蛙一樣,維持5秒。

2. 將嘴內空氣集中推向右面頰,維持5秒,然後到左臉頰,維持5秒。

3. 接著到上唇鼓起,維持5秒,然後到下唇,維持5秒。

梁尹倩醫師表示,要完全消滅法令紋幾乎不可能,但還是可以淡化或者延緩它出現。(圖/CheckCheckCin粉專授權提供)
梁尹倩醫師表示,要完全消滅法令紋幾乎不可能,但還是可以淡化或者延緩它出現。(圖/CheckCheckCin粉專授權提供)

x消滅雙下巴運動

除了肚腩外,雙下巴是另一堆討人厭的肥肉,尤其「低頭族」的下巴肌肉常處於放鬆狀態,雙下巴就因此漸漸形成,當然也有人是因為水腫造成;另外,睡眠不足、飲食重口味或生理期也會導致雙下巴問題特別嚴重。

消滅雙下巴運動:

1. 雙手交叉放在胸前,抬起下巴眼望天空。

2. 嘴唇嘟起同時深呼吸,維持10秒,放鬆,重覆動作5次。

每日重複5次消滅雙下巴運動,練出緊緻的下顎線條。(圖/CheckCheckCin粉專授權提供)
每日重複5次消滅雙下巴運動,練出緊緻的下顎線條。(圖/CheckCheckCin粉專授權提供)

x留住甜美蘋果肌

蘋果肌是顴骨前的脂肪組織,笑起來時會稍稍隆起,而肌肉會隨着年紀增長而鬆弛下垂,有人為了保持年輕外貌不惜在臉上注入填充物,留住飽滿的蘋果肌,若是不想整形可嘗試多做面部運動提升蘋果肌,每天三次讓雙頰肌肉更緊實有彈性。

留住蘋果肌運動:

1. 舌頭舔著上顎,冰棒棍放在牙齒中間,記得牙齒要對正。

2. 輕輕咬著冰棒棍並用力微笑,維持20秒。

勤做留住蘋果肌運動,不用動刀也能讓雙頰肌肉緊實有彈性。(圖/CheckCheckCin粉專授權提供)
勤做留住蘋果肌運動,不用動刀也能讓雙頰肌肉緊實有彈性。(圖/CheckCheckCin粉專授權提供)

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