健康報告這幾個數字是關鍵!小心糖尿病找上門

▲根據台灣<a class="link " href="https://tw.news.yahoo.com/tag/糖尿病" data-i13n="sec:content-canvas;subsec:anchor_text;elm:context_link" data-ylk="slk:糖尿病;sec:content-canvas;subsec:anchor_text;elm:context_link;itc:0">糖尿病</a>最新的年鑑資料顯示,2045年國內糖尿病的盛行率將達到17%,其中,年輕化是主要趨勢。
▲根據台灣糖尿病最新的年鑑資料顯示,2045年國內糖尿病的盛行率將達到17%,其中,年輕化是主要趨勢。

文/記者林亞樺 圖/Pixabay提供

「看到健康報告滿江紅,健康是不是出狀況了,面對上有老、下有小,真煩惱」、「健康報告中的血糖、血壓都是紅字!我是不是糖尿病找上門?」這些紅字不是考績甲等,也不是考試100分,而是丟出一枚示警燈,尤其生活型態、飲食型態的改變,不少人年紀輕輕就出現「三高」,根據台灣糖尿病最新的年鑑資料顯示,2045年國內糖尿病的盛行率將達到17%,其中,年輕化是主要趨勢,國內19歲以下的糖尿病患者,將以近10倍的速度增長。

▲慶大診所新陳代謝科醫師<a class="link " href="https://tw.news.yahoo.com/tag/謝寶龍" data-i13n="sec:content-canvas;subsec:anchor_text;elm:context_link" data-ylk="slk:謝寶龍;sec:content-canvas;subsec:anchor_text;elm:context_link;itc:0">謝寶龍</a>指出,在健康報告中會出現3大關鍵指標,來判斷是否為糖尿病。
▲慶大診所新陳代謝科醫師謝寶龍指出,在健康報告中會出現3大關鍵指標,來判斷是否為糖尿病。

慶大診所新陳代謝科醫師謝寶龍指出,根據國健署調查指出,逾3成的20歲以上年輕人,完全不曉得自身是糖尿病患者,事實上,並非只有年輕人是如此,在診間觀察也發現很多中老年人忙於生活、家庭,卻忘記把自己照顧好,等到健康檢查出爐,發現「紅字」才急著帶著報告,到診間進行協助。

這樣看懂健康報告 血糖3大指標

在診間最常被問到,血糖、血壓、尿酸出現紅字,是不是代表罹患糖尿病?謝寶龍解釋,在健康報告中會出現3大關鍵指標:糖化血色素(HbA1c,A1C)、空腹血糖值(Glucose AC, mg/dL)、「飯後血糖」(Glucose PC, mg/dL),糖化血色素指的是,過去3個月的平均血糖,糖化血色素是液中的葡萄糖與血紅素結合,當血中葡萄糖濃度長時間偏高時,糖化血色素比例也會愈高。

至於空腹血糖值(Glucose AC, mg/dL)又稱為「靜脈空腹血漿血糖值」,謝寶龍表示,這在許多常規的健康檢查都有,這是檢查在空腹的情況下,體內每10毫升漿含有的葡萄糖量。

最後,如果家族有糖尿病遺傳史、肥胖、高血壓、妊娠糖尿病等,通常會加驗「飯後血糖」(Glucose PC),謝寶龍提到,會進行75公克的糖水測試,喝下的那刻,過2小時後再進行抽血,進而盼對身體對糖分的代謝能力。

別緊張!血糖數字這樣看 糖尿病4大症狀

謝寶龍表示,正常人的糖化血色素為4.2~5.7%,糖尿病前期為5.7~6.4%,糖尿病為數值≥6.5,至於正常人的空腹血糖值為70~99mg/dL,糖尿病前期為100~125mg/dL,糖尿病為數值≥126 mg/dL。

最後,飯後75公克的糖水測試血糖則為70~140mg/dL,141~199mg/dl為糖尿病初期,高於200 mg/dL則有可能為糖尿病。

▲謝寶龍提到,嚴重的糖尿病患都會出現三多一少的臨床症狀。
▲謝寶龍提到,嚴重的糖尿病患都會出現三多一少的臨床症狀。

「吃得多、喝得多、尿得多、體重減少」謝寶龍提到,嚴重的糖尿病患都會出現三多一少的臨床症狀,但醫師也不會藉由一項數值的超標,而認定罹患「糖尿病」,除了數值超標是指標外,醫師也會評斷是否有肥胖、家族遺傳史、是否曾經患有妊娠糖尿等,進行綜合性的評斷。

▲謝寶龍建議,在日常生活中的飲食中,建議多攝取多元不飽和脂肪酸(如:Omega-3)、優質的蛋白質,有助於血糖的穩定。
▲謝寶龍建議,在日常生活中的飲食中,建議多攝取多元不飽和脂肪酸(如:Omega-3)、優質的蛋白質,有助於血糖的穩定。

謝寶龍認為,隨著生活、飲食型態不斷改變,長時間攝取高糖精緻的碳水化合物會導致體內流失鉻,也因此在日常生活中的飲食中,建議多攝取多元不飽和脂肪酸(如:Omega-3)、優質的蛋白質,並且保持適量的運動習慣,減少精緻食物的攝取,有助於血糖的穩定。

謝寶龍也提醒,不同的年齡階段,也意味著要面臨不同的健康風險,尤其本身又有慢性病、高危險因子、家族遺傳史等,定期的健康檢查能從中找出隱藏的健康風險,進而達到追蹤、避免、控制等,建議30歲起,可以進行健康檢查, 60~65歲,每2到3年定期健檢,65歲以上則一年一次,但若家族病史、癌前病變患者等,則建議提高健康檢查的次數。

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