健康調查保健品排行榜出爐!這5種網友最愛

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擁有好的免疫系統才不會讓自己老是掛病號,透過規律運動,健康均衡的飲食,不菸不酒、補充營養保健品等方式來改善自己的免疫力。你桌上也是擺滿一堆保健品嗎?2019健康大賞調查中,超過5000位網友認為可以吃營養保健品來增強免疫力。

Top1綜合維他命 日常保健、舒緩感冒

網友都吃哪些保健品保持免疫系統平衡?最受歡迎的保健品為「綜合維他命(83%)」包含維他命B群、維他命C和D等,有吃有「保庇」,超過8成以上網友都把補充綜合維他命當作日常保健。以常見的維他命C來看,維他命C屬於水溶性的維生素,適量攝取可以增加血液中抗體濃度,提升免疫系統,幫助白血球和淋巴球對抗外來病菌,自然就能預防且舒緩感冒症狀。

Top2益生菌 近年最夯、一家大小調節免疫力

第2名國人最愛的保健品為「益生菌/乳酸菌/酵素(53%)」,其中媽媽族群有過半數會額外攝取,幫幼兒補充同時也為自己添加健康。益生菌為近年相當夯的保健方式,當身體腸道內益菌比例多,腸道就越年輕有活力,自然能幫助維生素和礦物質的吸收利用,同時好菌多可抑制身體被壞菌叢感染,能活化巨噬細胞,增強抵抗力,減緩過敏反應。再者,攝取益生菌空腹時胃酸較少,比較不會破壞好菌的活性,但空腹吃容易讓腸胃不適,因此還是建議飯前或飯後一小時內服用最恰當。

Top3魚油 護腦、預防心血管疾病

第3名為「魚油(28%)」,調查結果發現,55歲以上網友攝取魚油比例高,Soho族、高階主管、老闆等也很熱愛。魚油內含的DHA可以活化腦細胞,DHA且有護腦專家的封號,EPA則有血管清道夫之稱,對於心血管疾病的預防有幫助,同時魚油可促進維生素A、D吸收和利用,預防身體感染和避免自體免疫疾病、皮膚病等,而魚油不建議和鈣片或是牛奶一起服用,可能會影響吸收效果。

Top4、5膠原蛋白和薑黃 抗發炎保健品逐年發燒

第4名的美顏聖品「膠原蛋白(19%)」,女性攝取比例遠高於男性,顯示女生比較愛美,補充膠原蛋白能預防老化、保持青春外表。第5名為有抗氧化能力的「薑黃(18%)」,屬於抗發炎的保健品,能幫助對抗感染,增強免疫系統,同時還有舒緩疼痛的能力。但不管保健食品的功效有多大,在服用前都建議先和家庭醫師或藥師進行諮詢,有慢性病、孕婦等更需要特別謹慎攝取。

男愛護肝保健品

其他網友熱愛保健品依序為人蔘/靈芝(14%)、雞精/滴雞精(12%),為自己一天注入滿滿元氣;護肝產品如蜆精、牛樟芝(10%),男性比例遠高於女性,男壓力大、應酬多,特別會選護肝保健品強身一下。

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