入秋注意這幾種好發疾病!調查:網友最愛5大保健品

由夏入秋,季節轉換之際,近日天氣也逐漸降溫,過了秋分,今(24)日清晨各地稍涼,低溫下降至21度,氣候時好時壞、日夜溫差大,導致下身冷上身熱,身體免疫力下降,出現口乾舌燥、皮膚乾癢等,很容易一不小心就掛病號!

秋天節氣:
立秋、處暑、白露秋分、寒露、霜降

秋天好發疾病:
感冒、乾咳、過敏性鼻炎、肺炎等呼吸道疾病;免疫力下降小心舊疾復發;忽冷忽熱易誘發心血管疾病;急性腸胃炎、皮膚炎、口角炎、憂鬱症等

秋天飲食:
中醫認為秋天宜養肺,在五色中白色入肺,建議多吃白色食物如水梨、白木耳、山藥、白肉等;防秋燥少吃烤炸、辛辣、刺激性食物;多吃酸味食物,如葡萄、楊桃、檸檬等,可生津滋潤;吃水梨、秋葵等涼潤食物。

秋天養生:
首重清熱潤燥、宜養肺、睡眠充足、多做和緩運動、保持愉悅心情

除了透過規律運動,健康均衡的飲食,不菸不酒、不熬夜等良好活習慣,找出紓壓方式減輕自己的壓力,很多人也會選擇補充營養保健品。根據2019健康大賞調查中,網友最愛5大保健品有以下幾種。

Top1 綜合維他命 日常保健

網友都喜歡補充哪些保健品?最受歡迎的保健品為「綜合維他命(83%)」包含維他命B群、維他命C和D等,有吃有「保庇」,超過8成以上網友都把補充綜合維他命當作日常保健。

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Top2 益生菌 近年最夯

第2名國人最愛的保健品為「益生菌/乳酸菌/酵素(53%)」,其中媽媽族群有過半數會額外攝取,幫幼兒補充同時也為自己添加健康。益生菌為近年相當夯的保健方式,當身體腸道內益菌比例多,能幫助維生素和礦物質的吸收利用,同時好菌多可抑制身體被壞菌叢感染,但建議避免空腹吃容易讓腸胃不適。

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Top3魚油 護腦、心血管清道夫

第3名為「魚油(28%)」,調查結果發現,55歲以上網友攝取魚油比例高,Soho族、高階主管、老闆等也很熱愛。魚油內含的DHA可以活化腦細胞,DHA且有護腦專家的封號,EPA則有血管清道夫之稱,同時魚油可促進維生素A、D吸收和利用,不過魚油不建議和鈣片或是牛奶一起服用,可能會影響吸收效果。

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Top4、5 膠原蛋白和薑黃 抗發炎保健品逐年發燒

第4名的美顏聖品「膠原蛋白(19%)」,女性攝取比例遠高於男性,顯示女生比較愛美。第5名為有抗氧化能力的「薑黃(18%)」,屬於抗發炎的保健品。建議各種保健品在服用前都先和家庭醫師或藥師進行諮詢,有慢性病、孕婦等更需要特別謹慎攝取。

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男愛護肝保健品

其他網友熱愛保健品依序為人蔘/靈芝(14%)、雞精/滴雞精(12%),為自己一天注入滿滿元氣;護肝產品如蜆精、牛樟芝(10%),男性比例遠高於女性,男壓力大、應酬多,特別會選護肝保健品強身一下。

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