【健身防疫】登山步道 有膽就來

記者李佩玲／專題報導

受「嚴重特殊傳染性肺炎」（武漢肺炎）疫情影響，國人外出旅遊意願降低，更不敢冒險出國，雙北有許多登山步道，有些路面平坦好走，有些則需拉繩攀岩、手腳並用才能登頂，不僅挑戰自我，還能強身健體、提升免疫力，民眾不妨趁著假期，走出戶外親近山林，大口呼吸新鮮芬多精。

孝子山步道 IG熱門景點

孝子山步道是近來相當熱門的一條登山步道，也是網路上當紅的IG打卡景點。坐落在平溪支線菁桐站與平溪站之間的孝子山，山勢雖不如其他山來得高，但陡峭的石峰卻不容忽視。登孝子山最驚險的路程，莫過於最後一段懸空鋼梯登頂路，幾乎是垂直的岩壁，需以雙手緊抓欄杆或繩索攀爬。若順利登頂可鳥瞰整個基隆河縱谷，刺激度超高，腳力不佳或有懼高症千萬別來。另外，由於此處群峰環繞，大小山頭共計20餘座，因此被稱為二十四孝山，且因山形酷似大陸黃山，孝子山也有「小黃山」之稱。

石筍尖步道 地勢險峻陡峭

石筍尖步道位於新北市平溪區，最高海拔約520公尺，之所以被稱此名，是因為由三坑山山頂或嶺腳滴水觀音停車場遠望看來，其山形如豎立的竹筍，由菁桐平溪國中看，則像無敵鐵金剛。此外，石筍尖又因看起來像皇帝座椅，因此，也被取了個「皇帝椅山」的名字。其山勢險峻、陡峭，登山時需手腳並用，建議民眾攻頂時，穿戴手套保護自己。

皇帝殿步道 僅容1人通行

石碇區的皇帝殿為北部三大岩場之一，雖然山勢不高，但是相當陡峭，沿途多岩壁，需攀爬而上，很早以前就是臺北近郊非常熱門的登山越嶺路線。皇帝殿是雪山山脈向北延伸的山稜，一般所說的皇帝殿山，指的是自東峰起至西峰止的整條狹瘦岩稜，稜頂的瘦狹有如刀削斧劈，寬度僅容1人通過，一邊是近乎垂直懸崖，另一邊則是與地層面平行的傾斜坡，多數人行走時都會放慢速度，更有人是匍匐前進，於是人們就以「螞蟻過門檻」來形容，目前皇帝殿登山步道較險峻路段，雖已設有鐵柱圍欄做為保護，但仍不失驚險刺激。

五寮尖步道 需拉繩前進

位於新北市三峽區的五寮尖登山步道，海拔約639公尺，五寮尖又稱湊合山或鳳髻尖，山形如同5座像拳頭般高低起伏的岩峰，站在山峰上可遠瞰三峽溪流域和鶯歌、樹林，視野開闊。攀登五寮尖登山步道需拉著繩索攀爬、四肢並用才能前進，其中一段名為峭壁雄峰段，長約30餘公尺的斷崖，崖壁草木不生，需小心謹慎行走。

筆架山步道 鑽林爬岩夠刺激

筆架山越嶺登山步道位於新北市深坑區與石碇區的交界處，筆架山為呈鋸齒狀的連峰岩壁，其最高峰為並立的2座山頭，遠看就像是毛筆放置的筆架，因此，被稱為筆架山。筆架山上的連峰多數為坡度陡峭的瘦稜，縱走筆架山有時要鑽林，有時要爬岩，有時更要跨上稜刃，上下盤迴的形勢，相當刺激。

金面山步道 清代石堡遺址

金面山親山步道位於內湖環山路德明財經科技大學旁，步道自起點開始，可見幾近垂直的大岩壁，沿途盡是古樸砂岩石階，隨著坡度漸漸上升，石階路改由直徑超過100公尺以上的大岩壁取代，攀爬時需手腳並用，登上半山腰，有清代採石場的石堡瞭望台，是明顯的地標，登頂則可眺望臺北市景、基隆河沿岸等景致，視野遼闊。

站在五寮尖山峰上可遠瞰三峽溪流域和鶯歌、樹林，視野開闊。（取自三峽區公所網站）

資料來源：網路、記者李佩玲整理 製表:歐佳萍

攀登五寮尖登山步道須繩索拉爬、四肢並用才能前進，其中一段名為峭壁雄峰段，為長約30餘公尺的斷崖。（取自新北觀旅網）

石筍尖位於新北市平溪區，因山形像豎立的竹筍而得名。（取自新北觀旅網）

登孝子山最驚險的路程，莫過於最後一段懸空鋼梯登頂路。（取自新北觀旅網）

金面山親山步道可眺望臺北市景、基隆河沿岸等景致，視野相當遼闊。（取自臺北旅遊網、高讚賢攝）

皇帝殿位於石碇區，是雪山山脈向北延伸而來的山稜。（取自新北觀旅網）

筆架山越嶺登山步道位於新北市深坑與石碇交界處。（取自新北觀旅網）