健身顧健康！ 71歲銀髮族健身竟回春

民視新聞／唐詩晴、李奇台北報導

根據國健署統計，有70e歲以上高齡者，患有2項以上慢性病，為了讓退休生活同樣精采，許多中高齡族群，也開始上健身房運動，一位71歲的陳阿姨，因為有固定運動的習慣，現在身體年齡，竟然回春到56歲。

V字踏步完，再運用彈力帶，加強深蹲、胸推強度，放眼望去，整間教室的學員，年紀從40歲橫跨到70幾歲，但做起運動，全都精準到位。

銀髮族健身學員陳雅惠說，「我實際年齡是71足歲，我的體能只有56歲而已，我從很年輕的時候就會一直運動，以前就是一直手比較沒力氣，那運動完了之後，就是開罐子就很容易的，輕而易舉的就能打開。」

從年輕就保持運動習慣的陳雅惠，不敵身體老化、手腳無力，但從2年前，固定到這間專為銀髮族開的健身房後，問題慢慢改善。

輕鬆舉起20公斤的六角槓，67歲的唐燦芝，原本退休後，就放棄運動，一次陪同母親回診，意識到自己肌耐力嚴重不足，經過2年重新鍛鍊，現在身體逆齡到58歲。

銀髮族健身學員唐燦芝說，「我希望再拚57歲，我兒子跟我說你57歲啊跟我一樣，我就說那你叫我姐姐，我原來五十肩我的手是抬不直，一次又一次（運動），我就發現我的手真的可以伸直了，身體的素質比以前好很多。」

運動醫學肌力訓練中心執行長涂肯榮說，「我們的客戶90%以上，都有一些骨骼肌肉關節的疾病，膝蓋退化的可能有70%，運動醫學的背景，更能夠解決他們骨骼、肌肉，關節上面的保養問題。」

國內人口快速老化，預計2025年，老年人口將超過總人口數的20%，有醫學背景的銀髮族訓練中心，從量血壓、inbody，再到漸進式提升訓練強度，減少肌少症和身體退化的同時，也能避免膝關節、骨骼受損。

運動醫學肌力訓練中心執行長涂肯榮說，「疫情後我們大概每個月成長5%~10%，是我們的會員數都是這樣的成長，看到市場上其實大家，對這樣的服務是蠻有需求的，教練上面對醫學的知識還有身體的結構，都要再進一步可能我們要再訓練。」

疫後運動風氣吹起，嗅到銀色商機，業者從軟、硬體，逐步完善，要搶攻總產值上看65億的、銀髮健身商機。

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