健．康．有．術－均衡飲食.練瑜伽.健身.游泳 彈性工時企業文化 兼顧工作家庭

工商時報【吳筱雯】 台灣女生普遍靠節食來維持身材，因而導致台灣女生普遍都有體重溜溜球、復胖、體脂肪過高等問題，尤其生了孩子之後更沒有時間運動導致體態更難維持，不過，Google台灣資深公關經理張聿嵐的身材、外表，很難相信她已是一子一女的媽媽，她認為，Google重視運動與員工健康，以及彈性工時的企業文化，是她能夠兼顧工作、家庭，還能抽出時間運動並追求均衡飲食的關鍵。 以台灣一般的企業文化來說，老闆通常希望員工天天都在自己的眼皮子底下好好坐著，不管很多公司裡的事情透過網路都能解決，員工人在哪裡反而不是重點，請假則被視為不敬業，更別說台灣流行的加班文化，很多台灣企業老闆不見得關心員工吃什麼，就算有員工餐廳，餐點偏油膩、也不會標示食材與營養成分，而在台灣的工作時間與地點的彈性都不足下，下班時間的健身房常常人滿為患，讓更多人難以建立運動的習慣。 Google則是截然不同的思維。張聿嵐表示，Google對於員工健康與運動的重視，已經成為公司文化的一部分，從吃來說，Google追求有機與在地生產的食材，總部甚至闢了有機菜園，以前員工沒那麼多的時候，餐廳使用的蔬菜與香料都是出自於自家的菜園，而且，不論是哪一國的Google員工餐廳，供餐的原則都是多用當季的蔬果、減油烹調，食材充分標示以協助員工避開過敏原，因為宗教因素而無法吃特定食物的員工也可因此受惠。 而從運動的方面來看，張聿嵐說，運動已經是Google企業文化的一部分，總部園區很大，隨處都有擺放Google腳踏車GBike，方便員工騎車在園區內移動，而每年4、5月春暖花開之際，全球每個辦公室都有規劃「騎車上班日」，鼓勵員工從家裡騎腳踏車來公司。 健身運動 可領津貼 除了騎腳踏車之外，總部內有好幾個健身房、沙灘排球場、單人游泳池之外，大一點的分公司也都有健身房，有些分公司健身房甚至像外面的健身房一樣有多種課程可選，至於像Google台灣這種辦公室空間有限的分公司，Google則會提供員工運動津貼，讓員工可以去外面運動，不論員工是上健身房、練瑜伽、游泳還是任何運動，只要提供會籍或購課證明，公司都會提供補助。 而彈性工時則是讓Google員工更能把運動融入生活的一大助力，張聿嵐表示，Google從來不認為員工得一直在辦公桌前坐著才是在做事，如果員工想在一般人所謂的上班時間離開座位去運動，那就去吧，畢竟Google花了那麼大力氣找到人才，也花很多精神研究如何把人才留下來，給員工彈性調整工作、運動、生活的空間，就是其中一個方式。 至於許多人人生必經的懷孕生子，Google也替員工設想周到，Google發現延長產假可以讓員工的產後離職率大減，所以現在的產假長達18週，足夠讓新手媽媽熟悉育兒生活之餘，還能運動減肥，張聿嵐說，她懷兩胎每次都胖了20公斤左右，第二胎自然產可以早點回復運動，就趁著產假參加一對一的皮拉提斯器材課程，不僅產後4個月內迅速恢復孕前身材，因為長期久坐、雙足足弓高低不同導致骨盆歪斜的腰痛痼疾，也因為皮拉提斯課強化核心肌群有成而緩解許多。 而且也因為Google有彈性工時的制度與文化，以及同事間盛行的運動風氣，讓晚上要照顧兩個稚子的張聿嵐，能夠在上班時間抽一小時左右的空檔去公司樓下的健身房運動，回家後等到孩子睡了再來處理公事，同事都不會大驚小怪，她今年起也參加公司新成立的游泳社，每週抽一天跟同事練習游泳1、2個小時。 愛吃的張聿嵐，堅信女生更需要營養均衡，不要為了減肥就少吃，即使工作繁忙一天三餐常有兩餐在公司的員工餐廳解決，Google員工餐廳早餐有烤地瓜、無糖豆漿、自製麵包、自製優格等高纖、高蛋白質、加工少的食物供選擇，員工餐廳的午餐也是多蔬果、少油，讓她能吃得飽也吃得健康。