兒子一句話 胖爸激瘦50公斤變型男

記者張朝福/嘉義報導

嘉義市是最在乎健康的城市,康健雜誌今年「健康城市大調查」,嘉義市醫療服務力排名全國第一,市民朋友也熱愛運動。有鑑於現代生活致胖因子多,因此市府衛生局舉辦「2019嘉義市瘦身王挑戰賽」,鼓勵民眾進行健康體重管理。今年的冠軍因為兒子的一句話,就狠甩50公斤體重,從胖爸變身成型男。

嘉義巿民謝志成是一位超級胖爸,一年前受家人刺激與鼓勵決心減重,今年也參加市府衛生局舉辦的瘦身王挑戰賽激勵自己,經由漸進式運動及飲食控制,一年內由原體重130公斤減到80公斤,狠甩50公斤肥肉,從大叔變回型男,成功拿下「性感健美組」(31-50歲)第一名,更是瘦身王挑戰賽參加者中減重最多的人。謝志成減重成功,讓家人佩服又開心。

謝志成與太太蔡旻娟結婚20年,20年來他不知不覺變成上百公斤的胖子,身為專業有氧老師的老婆總是嘮叨希望減重,但是苦口婆心的叮嚀總是耳邊風,直到聽到兒子的一句話,讓謝志成下定決心甩肉。

謝志成說,大兒子是國中羽球校隊,去年想跟兒子訓練切磋一下,結果反而兒子手腳敏捷,自己卻頻頻漏接,兒子說:「我們教練說要跑得快才打得到球。」謝志成當下心裡不是滋味,不過卻意識到自己體力和體重真的需要改善,不減重不行了。

兒子無心語,種下減重決心的種子,謝志成靠著老婆的運動專業協助、團體力量的激勵及自己重訓訓練,加上控制飲食,漸漸有減重成果,謝志成一年甩掉50公斤後,原本55腰變38腰,穿上未減重前的褲子,多出來的褲頭竟可以塞下家裡的貴賓犬。

減重期間,謝志成報名參加市府衛生局舉辦的「2019嘉義市瘦身王挑戰賽」,共計620人報名參加。依年齡區分三組競賽,第一組「青春超模組」(18-30歲)、第二組「性感健美組」(31-50歲)、第三組「勇氣回春組」(50歲以上)。依據成功減重率做為評選標準,而謝志成不但拿下性感健美組第一名,也是三組中減重最多者,期間一共減了23.8公斤,減重率達21.48%。

蔡旻娟表示,老公原本食量大,早餐要兩份,午餐、晚餐飯量都3碗以上,加上吃得快,覺得飽時其實都過量了。減重從減少食量開始,光是白飯減到只吃一碗就明顯看到效果,至於垃圾食物、手搖飲等都盡量避免,並參考衛生局提供國健署「我的餐盤」資訊均衡飲食。

運動部份因為謝志成體重過重,因此太太規劃從跳階梯有氧著手,避免下半身負荷過重,傷到膝蓋、關節,再來有氧舞蹈、飛輪有氧練心肺,體重較輕後再嘗試慢跑、重訓,時常全家一同慢跑、打羽球、騎腳踏車,謝志成指出,「適合自己、能持續的就是好運動,也就能達到瘦身效果。」

謝志成提到減重過程其實是枯躁難捱的,一個人很難堅持,他透過參加運動團體互相激勵,太太和兩個兒子也不時加油打氣,加上在減重紀錄上慢慢見到成果,不時對自己喊話不要放棄。

如今,38歲的謝志成從胖大叔瘦回型男,有著健美體魄,更加挺拔自信,家人無不佩服他的毅力,也樂得老公與老爸重拾年輕時的體態與健康,謝志成太太說:「以前雙手環抱不了老公的腰,現在可以緊緊抱住真好,好像交了一個新男友」,歡喜之情溢於言表。

市府衛生局國健科科長林秀猜指出,嘉義市有3成民眾(13歲以上)過重或肥胖,研究證實肥胖與很多疾病有密切關聯,包括高血壓、高血脂、成人性糖尿病、阻塞性睡眠呼吸中斷、冠狀動脈心臟病、退化性關節炎、下肢靜脈曲張、以及癌症等等,呼籲巿民根據身體質量指數(BMI)或腰圍衝量健康體重指標,亦提醒民眾健康飲食、維持運動習慣為自己健康把關。

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