入夜會更冷！棉被怎麼蓋才會暖？專家曝「正確順序」：一覺暖到天亮

生活中心／羅欣怡報導

▲蓋棉被也有「順序」，蓋對了可以一路暖到天亮。（圖／Pexels）

入冬最強冷氣團來襲，睡覺也有蓋被哲學！日本睡眠專家Hirano Mari表示，掌握每種不同材質被子的特質，掌握蓋上時的順序，就能防止溫度流失，一路暖到天亮。

睡眠專家Hirano Mari曾在日本電視節目《ZIP！》分析4種被子的材質，其中羽絨被重量輕且保暖、羊毛被吸濕效果強也保暖、棉被重量適中、吸濕性強，至於聚脂纖維被較耐用。

想當然，不同材質的被子對於保暖成效也有不同的呈現。實驗發現，羽絨被和羊毛毯保暖程度較高，睡覺時「先蓋羽絨被再蓋羊毛毯」，就可以鎖住暖空氣，避免溫度流失。

另外，棉被由於吸濕力強，容易吸走睡覺時排出的汗水，因此會越睡越冷，所以「可以先蓋毛毯再蓋棉被，避免濕氣被抽走」；聚酯纖維被雖然吸濕能力差，睡覺時可能累積汗水，「同樣先蓋毛毯再蓋被子，保暖效果比較好。」

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